3 cách kích thích tóc mọc nhanh, xua tan nỗi lo mái tóc mỏng

1. Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể

* Protein

Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong quá trình cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể con người, trong đó có tóc.

Để kích thích mái tóc mọc nhanh hơn, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống giàu protein. Bạn có thể bổ sung các thành phần giàu chất đạm vào các bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt, cá và các sản phẩm đậu nành.

* Sắt và kẽm

Thiếu sắt và kẽm gây ra tình trạng rụng tóc phổ biến ở phụ nữ. Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng: Cung cấp oxy cho quá trình hình thành và nuôi dưỡng các nang tóc, trong khi kẽm là một trong những thành phần chính của tóc.

Ngoài ra, chất kẽm giúp bảo vệ các mô và kích thích các tuyến dầu ở da đầu tiết ra các loại dầu cần thiết trong việc mọc tóc.

Bạn có thể bổ sung sắt và kẽm từ các thực phẩm như thịt gia cầm, ngũ cốc và các loại hạt như óc chó, hạt thông, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều…

* Vitamin B

Vitamin B, đặc biệt là B-12 (hay còn gọi là cobalamin) là thành phần thiết yếu giúp cho mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.

Bổ sung vitamin B thường xuyên sẽ giúp tóc của bạn mọc nhanh hơn trong một khoảng thời gian ngắn.

Bạn có thể tìm thấy nguồn vitamin B tốt nhất trong các thực phẩm hàng ngày như hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, rau có màu xanh đậm, thịt và sữa.

2. Chăm sóc tóc thường xuyên

Chăm sóc tóc với các thành phần tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện hư tổn ở tóc và kích thích quá trình mọc tóc.

* Lòng trắng trứng gà

Khác với các sản phẩm công nghiệp có chứa hóa chất như các loại dưỡng ẩm tóc thông thường, lòng trắng trứng gà giàu protein là lựa chọn không thể hoàn hảo hơn cho mái tóc mỏng.

Cách làm:

Bước 1: Lấy hai lòng trắng trứng gà, bôi đều lên da đầu và kết hợp massage để làm các chân tóc thư giãn hơn.

Bước 2: Dùng mũ tắm chùm kín và ủ tóc trong 1 giờ.

Bước 3: Gội sạch với dầu gội có hàm lượng chất tẩy nhẹ hoặc dầu gội có chiết xuất thảo dược.

* Nước ép hành tây

Hành tây chứa hàm lượng lưu huỳnh cao, kích thích sản sinh collagen, hình thành nang tóc và đẩy mạnh quá trình mọc tóc.

Cách làm:

Bước 1: Ép 3-4 củ hành tây để lấy nước.

Bước 2: Bôi đều nước ép lên da đầu, massage da đầu và ủ trong vòng 15 phút.

Bước 3: Gội đầu sạch với dầu gội đầu thảo dược.

3. Giảm căng thẳng thể chất và tinh thần

Căng thẳng và mệt mỏi trong một khoảng thời gian dài là “thủ phạm” cản trở quá trình hình thành và phát triển của tóc. Ngoài ra, hai nguyên nhân trên cũng gây ra tình trạng rụng tóc trầm trọng và gây tổn thương đến các nang tóc. 

Đặc biệt, tóc sẽ phải mất rất nhiều thời gian để phục hồi và phát triển sau khi trải qua tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài.

Cách khắc phục:

Bạn nên hạn chế làm việc căng thẳng và thức khuya. Hãy tạo cho mình một thời gian biểu hợp lý cho cơ thể, dành thời gian cho các hoạt động thư giãn và giải trí sau những giờ lao động và làm việc mệt mỏi.

Thúy Hà