2/3 người Hàn Quốc bị căng thẳng đến mất ngủ

03/03/2025 - 22:07

PNO - Gần 7 trong số 10 người Hàn Quốc được hỏi cho biết, họ phải vật lộn với tình trạng mất ngủ do căng thẳng.

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở 67 phần trăm người Hàn Quốc. Gettyimagebank
Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ ở 67 phần trăm người Hàn Quốc. Gettyimagebank

Ngày 2/3, Công ty Giải pháp giấc ngủ toàn cầu ResMed công bố kết quả khảo sát giấc ngủ toàn cầu lần thứ 5. Theo đó, phần lớn mọi người bị mất ngủ là do căng thẳng. Gần 1/2 số người được hỏi cho biết họ khó ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu.

Nghiên cứu đã khảo sát 30.026 người tham gia trên 13 quốc gia, bao gồm hàng ngàn người Hàn Quốc.

Các phát hiện cho thấy nhiều người được khảo sát không ngủ đủ giấc. Gần 30% người tham gia trên toàn thế giới và 37% người Hàn Quốc báo cáo họ khó ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu ít nhất 3 đêm một tuần.

Căng thẳng được xác định là nguyên nhân chính gây ra tình trạng ngủ kém, với 67% người Hàn Quốc.

Những yếu tố chính khác bao gồm lo lắng (chiếm 50%) và áp lực tài chính (30%). Hơn một nửa thế hệ Z (53%) coi lo lắng là yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ của họ.

Mặc dù gặp vấn đề về giấc ngủ, hầu hết người trả lời không thực hiện các biện pháp tích cực để cải thiện sức khỏe giấc ngủ của mình.

Thiếu ngủ được phát hiện có tác động trực tiếp đến hiệu suất làm việc. Trong số những người trả lời đang làm việc, 71% trên toàn thế giới báo cáo rằng họ đã nghỉ ốm ít nhất một ngày do thiếu ngủ.

Tỷ lệ cao nhất được ghi nhận ở Ấn Độ (94%), tiếp theo là Trung Quốc (78%), Singapore (73%) và Hoa Kỳ (70%).

Cuộc khảo sát nhấn mạnh tác động của giấc ngủ đến các mối quan hệ. 32% các cặp đôi cho biết tiếng ngáy, tiếng thở lớn hoặc thở hổn hển của đối tác của họ — thường liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ — làm gián đoạn giấc ngủ của họ. Khoảng 18% các cặp đôi đã chọn "ly hôn khi ngủ", hoặc ngủ riêng vĩnh viễn do ngáy hoặc bồn chồn.

Trong số những người ngủ riêng, 31% báo cáo rằng mối quan hệ của họ được cải thiện, trong khi 30% cảm thấy mối quan hệ của họ trở nên tồi tệ hơn.

Cuộc khảo sát cho thấy phụ nữ có xu hướng ngủ kém chất lượng hơn nam giới. Trên toàn cầu, phụ nữ báo cáo rằng họ ngủ ngon trung bình 3,83 ngày một tuần, so với 4,13 ngày của nam giới.

Các chuyên gia cho rằng sự chênh lệch này là do những thay đổi về hormone, bao gồm cả thời kỳ mãn kinh, có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của phụ nữ.

Thảo Nguyễn (theo Korea Times)

 

news_is_not_ads=
TIN MỚI