PNO - Khế, việt quất, dưa vàng, mâm xôi,... là loại hoa quả nhiều lợi ích dành cho nàng muốn ăn theo chế độ Keto: giàu chất béo, ít carb.
Chế độ ăn Keto là một chế độ ăn với thực phẩm giàu chất béo và ít carb. Nếu bạn là người nghiện trái cây, đây lại là nhược điểm vì các loại hoa quả có chứa đường và đường có chứa carb.
Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều loại trái cây có lượng carb thấp phù hợp với bạn.
 |
Theo Tiến sĩ Jason Axe, lượng carb trong cơ thể hàng ngày theo chế độ ăn Keto là 30 đến 50 gram.
1. Quả khế: Bạn có thể thưởng thức loại trái cây có hình dáng độc đáo này trong một loại nước giải khát hoặc nước detox hàng ngày.
 |
2. Việt quất: Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, việt quất còn có lượng calo rất thấp. Nửa cốc chỉ cung cấp khoảng 10 gram carb. Vì vậy, món việt quất trong salad giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn.
 |
3. Dưa vàng: Một chén dưa vàng chứa khoảng 13 gram carb. Hãy thử ăn sáng với bát dưa vàng sữa chua và giảm một nửa mỗi thứ. Nếu cảm thấy chưa đủ bạn có thể bù bằng thịt xông khói.
 |
4. Quả mâm xôi: Một nửa cốc mâm xôi chỉ chứa 7 gram carb. Bạn hãy trộn mâm xôi với cocktail hay mocktail mùa hè theo kiểu Mojito mâm xôi. Bạn cũng không phải áy náy về rượu nếu thích cocktail vì rượu Rhum hay vang đều có lượng carb cực thấp.
 |
5. Dâu tây: Một cốc dâu tây chỉ có 12gram carb. Bạn có thể kết hợp các loại quả mọng nước vào bữa ăn của bạn. Hãy thử làm một món dâu tây theo cách riêng.
 |
6. Đào: Mùa hè sẽ mất đi một chút hương vị nếu không nhắc đến đào. Đào chính là một loại quả thân thiện với chế độ ăn Keto. Một quả đào trung bình chứa khoảng 14 gram carb. Hãy dùng loại quả này trong các công thức nấu ăn lành mạnh ví dụ như món salad đào với cà chua, thậm chí, bạn có thể thêm pho mai mozzarella tươi vì có lượng carb thấp.
 |
7. Quả cherry: Một loại quả ngọt, hoặc hơi chua rất dễ gây nghiện. nửa cốc cherry chỉ chỉ có 11gram carb. Bạn có thể dùng cherry để làm một ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng.
 |
8. Quả bơ: Bơ là một loại trái cây có chất béo lành mạnh và lượng carb thấp, chỉ khoảng 12 gram trong một quả bơ. Bơ không chỉ là một loại quả lý tưởng trong chế độ ăn Keto mà còn trong rất nhiều thực đơn ăn kiêng khác. Bạn có thể ăn kèm trong salad hoặc sinh tố.
 |
9. Quả kiwi: Một quả kiwi trung bình chứa khoảng 20 gram carb, vì vậy, hãy thử cắt kiwi và trộn với món salad trái cây kiểu truyền thống.
 |
10. Dưa hấu: Đây chính là một trong những biểu tượng của mùa hè. Một cốc dưa hấu chứa khoảng 11 gram carb, đây chính là một bữa ăn nhẹ ngọt ngào và hoàn hảo, hoặc bạn có thể kết hợp để làm các loại kem, giúp bạn giải nhiệt mùa hè.
 |
11. Dâu đen (quả dâu tằm): Đây là một loại quả mọng thân thiện với chế độ ăn Keto. Bạn có thể làm sinh tố, salad hay kết hợp phết lên những món sườn cừu nướng với nước sốt dâu đen này.
 |
Huyền Ub
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
