10 ứng dụng miễn phí hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên có trong điện thoại

Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal

Kiểm soát lượng calory nạp vào thực sự quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Bộ đếm Calory của MyFitnessPal là ứng dụng hỗ trợ giảm cân giúp bạn công việc khó nhằn này.

Với cơ sở dữ liệu hơn 5 triệu thực phẩm cho phép bạn nhập và lưu các bữa ăn của mình để tính lượng calory đã nạp vào cơ thể. Ứng dụng cũng kết nối với một số ứng dụng và thiết bị thể dục khác, cập nhật các công thức món ăn giảm cân được tìm thấy trên mạng.

Lose It!

Bạn đang cần một kế hoạch giảm cân? Ứng dụng Lose it! sẽ tạo ra một kế hoạch giảm cân phù hợp dựa trên thông tin bạn nhập vào.

Bạn có thể theo dõi lượng thức ăn và bài tập thể dục cũng như các mục tiêu bạn muốn đạt được. Phần thông tin chi tiết của ứng dụng sẽ cho bạn biết thêm về thực phẩm bạn đã ăn, loại nào có lợi cho giảm cân và loại nào thì không.  

Weight Watchers

Ứng dụng Weight Watchers giúp bạn chia sẻ hành trình giảm cân với mọi người. Bạn có thể theo dõi các thực đơn, hoạt động giảm cân của bản thân cũng như tham khảo cách thức giảm cân của những thành viên tham gia ứng dụng này.  

Noom Coach

Noom Coach biến điện thoại của bạn thành một huấn luyện viên giảm cân. Ứng dụng này có các chương trình do bác sĩ tạo ra để giúp quản lý các tình trạng như huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Ứng dụng hỗ trợ giảm cân này được thiết kế để giúp bạn thiết lập thói quen lành mạnh mới. Noom sẽ cho bạn một kế hoạch để làm theo từng ngày và giúp bạn đếm calo và các bước đi.

Nike+ Run Club

Nike+Run Club động viên bạn bằng cách cho phép bạn chia sẻ tiến bộ của mình và cạnh tranh với những “vận động viên” khác sử dụng ứng dụng. Dựa vào tình hình luyện tập thực tế bạn đạt được, ứng dụng này sẽ cho bạn phản hồi cũng như đánh giá kết quả bạn đạt được.

Bạn cũng sẽ nhận được nguồn cảm hứng từ các vận động viên nổi tiếng như Allyson Felix. Ứng dụng sẽ tạo kế hoạch huấn luyện dựa trên nhu cầu của bạn và tăng thử thách khi bạn cần nhiều thách thức hơn.

Runkeeper

Runkeeper không đơn giản chỉ để chạy. Ứng dụng sử dụng công cụ theo dõi GPS để theo dõi việc chạy, đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp. Bạn có thể lên lịch hoạt động và thiếp lập lịch nhắc nhở, đảm bảo dù bận rộn nhưng bạn vẫn tiêu hao đủ năng lượng cho các hoạt động thể chất, hỗ trợ giảm cân.

Endomondo

Endomondo theo dõi bất kỳ hoạt động thể dục ngoài trời với GPS của nó. Nó sẽ ghi lại các chi tiết như tốc độ, khoảng cách, và lượng calorie tiêu thụ. Bạn cũng có thể đồng bộ hóa nó với các ứng dụng và thiết bị thể dục khác và tự thiết lập mục tiêu cho mình.

Fooducate

Ứng dụng hỗ trợ giảm cân này nhằm mục đích giúp bạn ăn uống dinh dưỡng và loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh từ chế độ ăn uống của bạn. Nó quét nhãn dinh dưỡng để tìm ra bất kỳ các chất phụ gia không lành mạnh như syrup ngô fructose cao hoặc chất béo chuyển hóa và cho bạn biết về chúng. Bạn cũng có thể đăng nhập và theo dõi lượng thức ăn của bạn có phù hợp với giấc ngủ, bài tập thể dục và tâm trạng.

Pacer Pedometer & Weight Loss Coach

Pedometer này chỉ hoạt động bằng cách sử dụng điện thoại của bạn - không có dây đeo cổ tay hoặc các thiết bị cần thiết khác. Nó theo dõi các bước của bạn bằng cách sử dụng GPS, thậm chí từ túi của bạn. Bạn cũng có thể kết nối với bạn bè và gia đình sử dụng ứng dụng và tạo ra một số cuộc thi thân thiện. Nó có thể đồng bộ với các ứng dụng khác như MyFitnessPal và làm việc với Apple Watch.

Jawbone UP

UP được tạo ra để giúp bạn đạt được một cơ thể khỏe mạnh. Ứng dụng hướng dẫn bạn lựa chọn thông minh hơn trong chế độ ăn uống và luyện tập bằng cách đề xuất các món ăn cũng như môn thể thao phù hợp với các thông tin bạn cung cấp.