PNO - Có những thói quen giúp chúng ta trở nên tốt hơn mỗi ngày nhưng cũng có vài thói quen gây hại đến sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết.
Mỗi ngày chúng ta trải nghiệm cuộc sống bằng nhiều hành động và thói quen khác nhau nhưng rất ít khi chúng ta để ý đến tác động của những hành động đó đến sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 thói quen “ăn dần, ăn mòn” sức khỏe mỗi ngày mà chúng ta vẫn không hay biết.
 |
1. Bắt chéo chân. Người đầu tiên nói về tác hại của việc bắt chéo chân vào là một công ty sản xuất thực phẩm bổ sung vào năm 1999. Họ thậm chí còn tung ra một chiến dịch quy mô lớn ở Mỹ có tên The Great Cross-Out, không chỉ là một mánh khóe quảng cáo: rất nhiều nghiên cứu xác nhận rằng ngồi bắt chéo chân (trên ghế hoặc trên sàn) dẫn đến tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch và tổn thương thần kinh, đặc biệt là thói quen này không hề tốt cho xương và khớp gối của bạn. |
 |
2. Cho chim bồ câu ăn. Cho chim bồ câu ăn là một trong những hoạt động ngoài trời yêu thích mà các gia đình hay làm mỗi khi có dịp đi chơi ngoài trời. Hoạt động này có thể giúp con gần gũi hơn với thiên nhiên và động vật nhưng cũng chứa đầy nguy hiểm. Khả năng một con chim trong thành phố mang bệnh truyền nhiễm là cao hơn 50%. Chim bồ câu mang bệnh cảm nhiễm E.Coli và nhiều vi khuẩn liên quan đến đường hô hấp và đường ruột khác. |
 |
3. Đeo kính râm kém chất lượng. Nhằm tiết kiệm tiền, các nhà sản xuất sử dụng nhựa rẻ tiền không bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím. Khi sử dụng trong điều kiện ánh sáng mặt trời chói chang, có thể dẫn đến bỏng võng mạc. Bởi bóng râm từ kính sẽ làm cho đồng tử của bạn giãn ra và nhận được một lượng tia cực tím gấp đôi, điều này thậm chí còn có hại hơn so với việc không đeo kính râm. Lượng tia UV quá lớn có thể gây đục thủy tinh thể, làm hỏng mắt của bạn, hoặc thậm chí dẫn đến ung thư. |
 |
4. Uống quá nhiều nước. Đúng vậy, bạn đã đọc không sai đâu: uống nhiều nước không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe, mặc dù uống quá ít cũng vậy. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nhu cầu nước của cơ thể là tùy mỗi người. Nếu bạn di chuyển nhiều và chơi thể thao, hãy uống nhiều hơn; nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch, tốt hơn là hãy uống ít hơn một xíu. Trong cả hai trường hợp, cách tốt nhất để tìm ra nhu cầu hàng ngày của bạn là khát - nếu bạn không cảm thấy khác, thì đừng ép bản thân uống nước quá nhiều. |
 |
5. Tự điều trị bằng cách chườm nước nóng. Chườm lạnh hoặc chườm nóng lên chỗ đau là phương pháp phổ biến chúng ta thường dùng để giảm đau, nhưng có cả một danh sách các bệnh không cần dùng đến bình nước nóng, bao gồm chảy máu, viêm cấp tính trong bụng (viêm ruột thừa, viêm túi mật, viêm tụy), và trong vài giờ đầu, vài ngày sau khi bị bong gân hoặc chấn thương. Việc chườm nóng hoặc lạnh không phù hợp sẽ gây lợi bất cập hại cho sức khỏe của bạn đấy. |
 |
6. Ăn bỏng ngô nóng ngay sau khi lấy ra từ lò vi sóng. Nó gây hại không phải về cách bạn nấu mà là về các thành phần có trong ngô khi bạn sử dụng tại nhà. Nguy hiểm ở đây là một chất hóa học có tên là diacetyl. Đó là một loại dầu tổng hợp và hương liệu 2 trong 1. Hóa hơi khi được làm nóng, nó sẽ đi vào phổi của bạn và gây tác động xấu đến phổi. Bạn có thể giảm nguy cơ đối với phổi bằng cách để bỏng ngô nguội trước khi ăn. |
 |
7. Ăn tại bàn làm việc. Làm việc tại nhà không thể tránh khỏi việc bạn phải ngay ăn tại bàn làm việc của mình nhưng đây hoàn toàn không phù hợp với việc ăn uống và nguy hiểm hơn là tích tụ hàng tá vi khuẩn không tốt cho tiêu hóa của bạn. Đặc biệt, dạ dày sẽ không thể tiêu hóa tốt thức ăn khi não hoàn toàn mất tập trung hay thậm chí là áp lực xử lý công việc. |
 |
8. Uống sữa không béo. Sữa tách béo luôn là lựa chọn hàng đầu với những người muốn giảm cân nhưng thực tế không phải vậy. Khi chất béo được chiết xuất từ sữa, vitamin sẽ đi cùng với chúng, được thay thế bằng các chất tổng hợp và thật sự không hoàn toàn tốt cho bạn. Nhiều nhà sản xuất “tăng cường” sữa không béo bằng cách thêm vào sữa bột, chất này có thể làm oxy hóa cholesterol trong sữa. Chưa có bất kỳ bằng chứng lâm sàng nào, nhưng theo nhiều nghiên cứu, động vật tiêu thụ cholesterol bị oxy hóa sẽ dễ hình thành các mảng bám động mạch và đấy là một trong những nguyên nhân có thể làm tăng nguy cơ đau tim. |
 |
9. Không để ý đến tư thế của bạn. Tư thế đúng nghĩa là vị trí đối xứng của tất cả các cơ quan và các bộ phận trên cơ thể. Hãy chăm sóc cột sống của bạn - điều chỉnh lại chiếc ghế mình ngồi mỗi ngày và theo dõi nó một cách sát sao. Chiều cao của ghế phải tương ứng với chiều dài của đùi và ghế phải chắc chắn. Phần mông của bạn phải lấp đầy không ít hơn 2/3 ghế. Phần lưng của ghế phải vừa vặn với cột sống của bạn. Tựa lưng vào ghế sao cho cột sống của bạn được đặt chắc chắn vào nó. Đảm bảo bả vai của bạn được đưa vào gần nhau, vai của bạn ngang bằng và bụng của bạn được thư giãn. Đừng bắt chéo chân - điều này sẽ cản trở quá trình lưu thông máu của bạn. Di chuyển nhẹ nhàng để cột sống của bạn không đập mạnh vào lưng ghế. Giữ tư thế dồn trọng lượng lên hông trong khi đầu hướng về phía trước và hướng lên trên. Đừng vội thay đổi tư thế khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu. Hãy để các cơ của bạn quen với vị trí chính xác. Để biết chi tiết hơn về tư thế ngồi, mời bạn tham khảo thêm ở bài viết này: 7 cách giúp bạn giữ đúng tư thế khi phải ngồi làm việc nhiều |
 |
10. Nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ. Nhiều người trong chúng ta thích ngủ ở tư thế nghiêng hoặc sấp để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, một số tác động sẽ ảnh hưởng khá nghiêm trọng nếu không được giải quyết kịp thời. Khi bạn ngủ nghiêng, ở tư thế thai nhi, bạn sẽ vô tình ngăn cản cơ hoành di chuyển tự do, gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm đau lưng và các vấn đề về phổi. Ngược lại, nằm sấp còn nguy hiểm hơn vì nó gây áp lực lên tất cả các cơ quan của bạn, về lâu dài dẫn đến tổn thương thần kinh và các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, tư thế nằm ngửa khi ngủ là tốt nhất vì đó là cách tự nhiên nhất khiến chúng ta cảm thấy thoải mái chìm vào giấc ngủ. |
Tú Ân (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
