PNO - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, nam diễn viên hàng đầu Hồng Kông chia sẻ về cách giữ dáng, nâng cao sức khoẻ thông qua viêc ăn uống.
 |
| Diễn viên Cổ Thiên Lạc ăn kiêng 10 năm qua để giữ dáng, sức khoẻ |
Phương pháp diễn viên Cổ Thiên Lạc áp dụng gọi là OMAD (viết tắt của One meal a day, có nghĩa 1 bữa/ngày). Mỗi ngày, nam diễn viên có khoảng 1 tiếng dành cho việc ăn uống, còn 23 giờ còn lại không được ăn, chỉ uống đồ uống không chứa calo như nước trắng, trà.
Theo đó, người ăn có thể lựa chọn khung giờ ăn, và cố gắng duy trì ổn định thời gian này. Thực phẩm được sử dụng giàu protein (cá hồi, thịt gà...), chất béo lành mạnh (bơ, pho mát, trứng...) và nhiều rau trong bữa ăn; tránh những thực phẩm có nhiều carb, thức uống có đường vì dễ làm lượng đường trong máu dao động, insulin tăng cao, dễ gây cảm giác đói bụng.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo phương pháp này không phù hợp để áp dụng lâu dài, mà cần điều chỉnh theo thể trạng trong một vài tuần. Phương pháp này không phù hợp với những người có khả năng tự chủ thấp, người bệnh.
Diễn viên Cổ Thiên Lạc cho biết theo đuổi chế độ ăn uống này trong 10 năm qua giúp anh thấy thoải mái, khoẻ mạnh. Anh khuyên mọi người không nên vội vàng áp dụng theo mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn thử bất kỳ phương pháp nào.
 |
| Hiện tại, Cổ Thiên Lạc sở hữu cơ thể săn chắc ở U60 |
Ngoài ra, nam diễn viên cũng tập gym, thể dục đều đặn, đặc biệt chạy bộ để đốt mỡ, giúp thân hình săn chắc. Hiện tại, Cổ Thiên Lạc vẫn tích cực đóng phim. Anh kể nhiều khi ở phim trường quá mệt nên quên chuyện ăn uống.
Cổ Thiên Lạc có phim Minh nhật chiến ký chuẩn bị ra mắt. Phim được đầu tư đến 57 triệu USD (hơn 1.300 tỷ đồng), là phim khoa học viễn tưởng đầu tiên của Hồng Kông. Phim được hoàn thành trong 7 năm. Anh kỳ vọng phim này sẽ góp phần thúc đẩy sự phát triển trở lại của điện ảnh Hồng Kông. Thông qua các dự án, Cổ Thiên Lạc cũng muốn tạo thêm nhiều cơ hội việc làm.
Trung Sơn (theo HK01, tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
