PNO - Nếu đang muốn giảm cân, bạn cần lưu ý lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trong bữa sáng.
Nếu đang kiểm soát cân nặng, bạn cần lưu ý tới những gì mình ăn, đặc biệt là trong bữa sáng. Tuy vậy, điều đó không có nghĩa là bạn chỉ được ăn ngũ cốc nếu muốn giảm cân. Dưới đây là một số món ăn vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân.
 |
| Sữa chua: Nếu bạn muốn gầy hơn, hãy ăn sữa chua trong bữa sáng. Protein trong sữa chua có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hãy cắt giảm calo trong sữa chua bằng cách chọn loại không béo. |
 |
| Trứng: là một lựa chọn xuất sắc nếu bạn đang muốn kiểm soát cân nặng. Vì chứa rất nhiều protein nên trứng có thể giúp bạn tạo cơ bắp, bên cạnh đó ăn trứng sẽ làm bạn no lâu hơn. |
 |
| Bưởi: Ăn bưởi vào buổi sáng giúp bạn thanh mảnh hơn. Loại trái cây này chứa nhiều nước và các chất chống oxy hóa, chúng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. |
 |
| Hạt lanh: Trộn thêm một ít hạt lanh vào ngũ cốc hay sinh tố sẽ cung cấp thêm nhiều axit béo omega-3, loại axit béo này có thể thúc đẩy giảm cân. |
 |
| Dưa hấu: Ăn dưa hấu là cách tuyệt vời giúp cơ thể giữ nước trong buổi sáng. Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa và mỗi phần ăn chỉ chứa khoảng 40 calo. |
 |
| Lúa mì nguyên cám: Lúa mì nguyên cám có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Chất xơ trong nó sẽ làm bạn no hơn, đồng thời cũng giúp điều chỉnh nhu động ruột của bạn. |
 |
| Chuối: Không có thứ gì giúp bạn no nhanh bằng chuối, ăn chuối còn giúp bạn kiểm soát được những cơn thèm ăn giữa buổi rất hiệu quả. |
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Trong các sự kiện, bộ ảnh thời trang, Hoa hậu Quốc tế 2024 Thanh Thuỷ và Hoa hậu Hoà bình Quốc tế 2021 Thuỳ Tiên nhiều lần diện cùng mẫu thiết kế.
Việc hiểu rõ dáng người và lựa chọn bản phối phù hợp không chỉ giúp các nàng tự tin hơn mà còn là chìa khóa để thể hiện được gu thẩm mỹ.
Tối 12/11, chung kết Hoa hậu Quốc tế 2024 Miss International 2024 diễn ra tại Tokyo, Nhật Bản. Hoa hậu Việt Nam 2022 Thanh Thuỷ giành được danh hiệu cao nhất.
Trong hoạt động mới nhất, Opal Suchata gây chú ý khi diện trang phục truyền thống Thái Lan, trong đó có phần làm bằng chai nhựa.
Dù đã là mẹ 3 con và ở ngưỡng tứ tuần nhưng phong cách thời trang của Phạm Quỳnh Anh rất trẻ trung, năng động.
Bộ sưu tập có sự mềm mại pha lẫn chút bí ẩn Á Đông - phong cách tạo nên dấu ấn O+ Boutique.
Áo len là item không thể thiếu trong những ngày trời trở gió. Bạn có thể học theo những cách mix&match sau đây giúp vẻ ngoài càng thêm sành điệu, cuốn hút.
Xuất hiện trong sự kiện thời trang, Bùi Quỳnh Hoa lựa chọn phong cách nữ tính với kiểu tóc mái ngang tựa búp bê, Hoàng Thùy khoe dáng săn chắc, cá tính.
Mùa đông năm nay chứng kiến sự trở lại của các trang phục mang họa tiết camo (hoạ tiết quân đội) trên đường đua thời trang của các ngôi sao Hàn.
Nước hoa nội địa Trung đang nổi lên như một động lực tăng trưởng mới, tạo nên thế cạnh tranh khốc liệt giữa các thương hiệu tại quốc gia tỉ dân.
Không chỉ có hình dạng trong suốt, miếng dán mụn giờ đây có thể mang hình ngôi sao nhiều màu, hình mặt cười hoặc hình trái cây.
Vào mùa lạnh, áo khoác da là item không thể thiếu vừa giúp giữ ấm cơ thể vừa mang đến vẻ ngoài cá tính, chất lừ cho phái đẹp.
Trong loạt ảnh mới, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 diện những thiết kế của Hà Thanh Việt, được thực hiện kỳ công, có khối lượng lớn.
Để duy trì vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc ở tuổi U40, Taeyeon thường áp dụng các bí quyết đơn giản sau.
Trước thời khắc chuyển giao vương miện, top 4 Miss Earth 2023 đã thực hiện bộ ảnh kỷ niệm nhiệm kỳ đáng nhớ.
Những khoảnh khắc thời trang của fashionista người Đức Alexandra Lapp và mẹ của cô thu hút triệu lượt yêu thích trên mạng xã hội vì phong cách ấn tượng.
Tiêm filler là hình thức thẩm mỹ tiên tiến, tuy nhiên, việc tiêm filler tiềm ẩn nhiều rủi ro khi thực hiện ở những cơ sở thẩm mỹ không an toàn.
Essence là sản phẩm không còn xa lạ đối với phái đẹp. Đặc biệt, khi xây dựng quy trình dưỡng da kiểu Hàn Quốc, essence là món đồ không thể thiếu.
