PNO - Da khô, mỏi mắt, không đi tiểu thường xuyên, da lão hóa nhanh,... là những biểu hiện khi cơ thể mất nước.
Da khô
 |
Khoảng 65% cơ thể chúng ta là nước, do đó, lượng nước của chúng ta ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan lớn nhất - da. Da khô khiến bạn khó đổ mồ hôi, trong khi đổ mồ hôi là một trong những cách để giải độc cho cơ thể. Vì vậy, hãy uống nhiều nước hơn để cải thiện sức khỏe làn da.
 |
Nghiên cứu cho thấy không uống đủ nước ảnh hưởng đến sức khoẻ của mắt. Mất nước thực sự có thể làm suy yếu đôi mắt nếu tình trạng không đủ nước xảy ra trong thời gian dài.
Miệng khô
 |
Bạn có thể nhận thấy miệng khô khi tham gia các hoạt động thể chất, chẳng hạn như tập thể dục. Điều này xảy ra bởi vì bạn đang bị mất nước. Đừng uống soda hay đồ uống có đường khác nếu miệng khô, và chỉ nên uống nước.
Cảm thấy cơ thể luôn mệt mỏi
 |
Trong khi mệt mỏi có thể do căng thẳng, lượng calo thấp và sự mất cân bằng nội tiết tố, thì mất nước cũng là một yếu tố góp phần quan trọng. Thiếu nước trong máu dẫn đến nồng độ oxy trong cơ thể thấp. Thiếu oxy là nguyên nhân gây yếu người và mệt mỏi.
Cơ bắp phục hồi chậm
 |
Phục hồi nhanh cơ bắp cho phép tăng trưởng cơ bắp nhanh hơn. Mất nước có thể làm tăng đau nhức và viêm nhiễm. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện.
Luôn đói
 |
Hầu hết mọi người nhầm lẫn giữa khát và đói. Đây là một trong những lý do tại sao những người ăn kiêng ăn quá nhiều. Vì vậy, đừng cho rằng bạn phải ăn mỗi khi bạn cảm thấy đói. Khi có dấu hiệu đói, điều đầu tiên nên làm là uống một ly nước để tránh bị cơ thể “đánh lừa”.
Táo bón thường xuyên
 |
Mất nước can thiệp vào quá trình tiêu hóa, do vậy dẫn đến táo bón.
Khát nước
 |
Không có dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng mất nước. Khát nước có nghĩa là bạn hơi mất nước. Vì vậy, không chờ đợi cho đến khi bạn khát nước mới uống mà nên uống vài ngụm sau mỗi vài giờ hoặc vài phút.
Không đi tiểu thường xuyên
 |
Khi bạn không đi vào phòng tắm sau mỗi 3-4 giờ có nghĩa là bạn không uống đủ nước. Và nếu màu sắc của nước tiểu có màu vàng, có nghĩa là bạn đang bị mất nước. Nước tiểu nên có màu vàng nhạt và trong.
Lão hóa nhanh
 |
Chúng ta nên uống nhiều nước hơn khi chúng ta già. Không uống đủ sẽ không chỉ làm cho bạn trông già mà còn làm suy yếu các cơ quan trong cơ thể. Nên mang theo một chai nước bên mình sẽ giúp tăng lượng nước uống của bạn.
Hoàng Dương
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
