PNO - Canxi là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ đơn thuần giúp xương chắc khỏe.
Cơ thể chúng ta còn cần canxi để ổn định huyết áp, điều tiết tiết hormon và tuyền tín hiệu đến thần kinh đúng cách. Khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi sẽ dẫn đến các biểu hiện sau:
Da khô
 |
Nồng độ canxi huyết tương thấp hơn mức cho phép hoặc cơ thể thiếu canxi khiến da bị khô và bong tróc. Việc thiếu canxi có liên hệ mật thiết với việc xuất hiện các vấn đề về da như bệnh eczema và vẩy nến.
Mệt mỏi
 |
Việc thiếu hụt canxi khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi quá độ, lờ đờ hoặc vận động chậm chạp.
Phiền muộn
 |
Canxi như một liệu thuốc an thần tự nhiên làm thư giãn và bình tĩnh. Vì vậy thiếu canxi khiến bạn cảm thấy chán nản và dễ cáu kỉnh hơn
Mất ngủ
 |
Thiếu canxi, bạn sẽ không có một giấc ngủ sâu. Canxi có vai trò tạo ra melatonin – một loại hóc môn giúp chúng ta dễ ngủ.
Chứng dị cảm
 |
Chứng dị cảm bao gồm một loạt các triệu chứng thần kinh liên quan đến tình trạng thiếu canxi trầm trọng. Một trong những triệu chứng là cảm thấy ngứa ran, cảm giác châm chích quan miệng, ngón tay và ngón chân, chấn động cơ, giảm trí nhớ và gây ảo giác.
Bệnh thường xuyên
 |
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch vì nó giúp cơ thể chống lại vi rút và vi khuẩn. Thiếu canxi khiến bạn dễ bị cảm, ho và hắt hơi nhiều hơn.
Móng tay dễ gãy
 |
Giống như xương, móng tay cũng cần một lượng canxi nhất định để duy trì sự nguyên vẹn. Vì vậy, khi thiếu canxi, móng tay bị giòn, yếu và dễ gãy.
Khó khăn khi nuốt
 |
Thiếu canxi cũng có thể dẫn đến tình trạng khó nuốt. Cảm giác thắt chặt này xảy ra do cơ bắp trong cổ họng bị co thắt. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến co thắt trong thanh quản và thay đổi giọng nói.
Đau răng
 |
Phần lớn canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng, vì vậy chúng thường bị thiếu canxi đầu tiên. Do thiếu canxi, răng chuyển sang màu vàng, sâu, mục và bị tổn thương. Ngoài ra, tình trạng thiếu canxi cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu.
Chuột rút
 |
Chuột rút ở đùi, bắp chân, cánh tay và bắp tay chủ yếu xảy ra vào ban đêm là một trong những triệu chứng của thiếu canxi. Sau đó dẫn đến tình trạng đau cơ khi di chuyển và đi bộ. Thiếu canxi còn dẫn đến cơn co thắt cơ bắp khắp cơ thể theo thời gian.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH bức xúc vì Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 đã được đầu tư xây dựng hàng chục năm nhưng vẫn chưa được đưa vào sử dụng.
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
