PNO - PN - Chỉ cần biết cách chăm sóc cơ thể, quan tâm đến đời sống tinh thần và thay đổi một số thói quen không tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn giữ mãi vẻ tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể tham khảo và áp dụng các bí quyết...
Giữ cân nặng ổn định
Thay đổi cân nặng khiến da bị co giãn, có thể dẫn đến mất độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và không còn vẻ tươi trẻ. Bạn nên tạo thói quen ăn uống lành mạnh với những thực phẩm có lợi. Điều này không những giúp bạn giữ cân nặng ổn định, mà còn có thân hình thon thả và khỏe mạnh.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây lão hóa da. Thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả trong những ngày trời âm u và nhiều mây vì tia nắng vẫn có thể chiếu qua da.
Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ sâu vào buổi tối rất quan trọng vì đây là lúc làn da được tái tạo. Không thức quá khuya và ngủ đủ giấc, bạn sẽ có làn da tươi sáng và khỏe khoắn vào sáng hôm sau.
Tránh xa khói thuốc lá
Hút thuốc lá trực tiếp và “hút thuốc thụ động” đều có tác hại như nhau. Vì khói thuốc lá cũng gây hại cho làn da.
Hạn chế uống nhiều rượu
Chất cồn có tác hại loại nước ra khỏi cơ thể và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Bạn nên hạn chế uống rượu khi không cần thiết, chỉ cần 2 ly rượu vang đỏ trong 1 tuần là đủ.
Không nên cau mày và nhăn trán
Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải và chúng ảnh hưởng không tốt trực tiếp đến làn da. Khi cau mày và nhăn trán, bạn vô tình tạo những nếp gấp trên gương mặt, về lâu dài chúng sẽ thành nếp nhăn vĩnh viễn.
Hấp thụ đầy đủ axit béo thiết yếu
Axit béo không những tốt cho hoạt động trí não mà còn nuôi giữ độ đàn hồi và trẻ hóa làn da. Bạn nên ăn nhiều cá, bơ và dầu thực vật tự nhiên để cung cấp đủ axit béo cho cơ thể.
Tích cực luyện tập thể dục
Luyện tập thể dục là thói quen không thể thiếu nếu bạn muốn duy trì tuổi thanh xuân. Khiêu vũ, bơi lội hay yoga đều mang đến lợi ích: hỗ trợ sự lưu thông máu, tăng cường sức khỏe và trẻ hóa làn da.
Làm những việc bạn yêu thích
Bạn hãy dành nhiều thời gian tận hưởng niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống. Luôn luôn mỉm cười và yêu đời, có như thế bạn mới giữ được nét tươi trẻ.
Tập thiền và thư giãn
Dành thời gian cho vùng cơ mặt và cơ thể thư giãn có thể giúp bạn trở nên bình thản hơn trước những khó khăn. Ngoài ra, tập hít thở sâu và thiền định không những giúp giải tỏa căng thẳng, mà còn ngăn cản sự xuất hiện của nếp nhăn.
NGUYỄN HIẾU
(Theo beautyandtips.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
