PNO - Ngoài gương mặt, tay cũng là một trong những yếu tố thu hút ánh nhìn của người khác. B phận này cũng phần nào bật mí tiến độ lão hóa của bạn.
Trong lần đầu giao tiếp, ngoài gương mặt, nhiều người chia sẻ họ còn chú ý đến bàn tay để có thể xác định độ tuổi cũng như điều kiện sinh hoạt. Vì thế, ngoài bôi kem dưỡng ẩm cho da tay, chăm sóc chúng, bạn cũng cần các bài tập để trẻ hóa bộ phận này.
 |
| Nâng ngón tay giúp cải thiện phạm vi chuyển động và tính linh hoạt của bạn. Bắt đầu bằng cách đặt tay lên bàn, úp lòng bàn tay xuống và nhấc từng ngón tay. Khi nhấc ngón tay lên, bạn cần giữ các ngón tay còn lại áp xuống bàn. Bạn sẽ cảm thấy ngón tay và gân của mình căng ra. Lặp lại động tác này 8-12 lần trên mỗi ngón. |
 |
| Mở rộng ngón cái rồi bẻ cong giúp tăng độ dẻo dai. Bắt đầu với ngón tay cái của bạn hướng ra ngoài. Di chuyển ngón tay cái của bạn vào lòng bàn tay và trở lại vị trí mở. Lặp lại động tác một vài lần trên mỗi tay. |
 |
| Bẻ gập các ngón tay theo khớp rất tốt cho việc kéo giãn gân cốt và cải thiện khả năng vận động của ngón tay. Bắt đầu với các ngón tay duỗi thẳng ra, rồi gập dần theo từng khớp ngón. Tiếp theo, nắm tay đầy đủ bằng ngón tay cái bên ngoài các ngón tay và trở lại bàn tay thẳng. |
 |
| Bẻ cong từng ngón tay có thể củng cố các ngón tay của bạn và giúp chúng linh hoạt. Đưa tay ra trước mặt với lòng bàn tay thẳng đứng và ngón tay cái hướng lên trên. Gập ngón tay út của bạn trong vài giây, cố gắng giữ cho các ngón tay khác của bạn thẳng. Duỗi thẳng ngón tay út của bạn trước khi uốn cong ngón đeo nhẫn trong vài giây. Lặp lại bài tập trên từng ngón tay trên mỗi bàn tay. |
 |
| Duỗi ngón tay giúp các ngón tay của bạn linh hoạt và mạnh mẽ. Với bàn tay của bạn ra phía trước, nhẹ nhàng kéo từng ngón tay về phía bạn, từng ngón tay một. Làm tương tự với các ngón tay còn lại. |
 |
| Matxa từ cổ tay đến ngón tay giúp máu lưu thông. Dùng ngón tay cái xoa bóp mạnh bàn tay, bắt đầu từ cổ tay. Lướt ngón tay cái của bạn lên trên lòng bàn tay đến đầu ngón tay út. Bắt đầu lại từ cổ tay, xoa bóp lòng bàn tay nhưng dừng lại ở gốc các ngón tay khi bạn tiếp thêm sinh lực cho bàn tay. |
 |
| Mát xa các khe ngón tay: Dùng ngón cái và ngón trỏ mát xa các khe ngón tay của bàn tay còn lại. Làm tương tự với bàn tay còn lại. |
 |
| Chạm từng ngón tay vào ngón cái giúp các ngón tay khỏe mạnh và trẻ lâu. Giữ 2 bàn tay của bạn với các ngón tay cách xa nhau một cách thoải mái. Chạm ngón tay cái và ngón út của bạn vào nhau và ấn nhẹ chúng. Mở bàn tay của bạn một lần nữa về vị trí bắt đầu và lặp lại với các ngón còn lại. Làm tương tự với tay kia. |
 |
| Độ lệch xuyên tâm giúp bạn duỗi cổ tay và giữ cho cơ bắp khỏe mạnh. Đặt cẳng tay của bạn trên mép bàn, giữ ngón tay cái của bạn thẳng đứng, từ từ di chuyển cổ tay của bạn lên và xuống hết mức có thể ra khỏi mặt bàn. Bạn sẽ cảm thấy căng ở cổ tay khi kéo căng cổ tay, vì vậy hãy nhẹ nhàng. Lặp lại một vài lần trên mỗi tay. |
 |
| Nắm chặt tay giúp bạn tăng phạm vi chuyển động của tay. Thực hiện một nắm đấm với mỗi bàn tay, khi nắm, ngón tay cái của bạn ở trên các ngón còn lại. Giữ nắm tay trong vòng 1 phút rồi mở rộng bàn tay và các ngón tay. Lặp lại tối đa 5 lần một ngày trên mỗi bàn tay. |
Uyên Lâm (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
