PNO - Ngoài gương mặt, tay cũng là một trong những yếu tố thu hút ánh nhìn của người khác. B phận này cũng phần nào bật mí tiến độ lão hóa của bạn.
Trong lần đầu giao tiếp, ngoài gương mặt, nhiều người chia sẻ họ còn chú ý đến bàn tay để có thể xác định độ tuổi cũng như điều kiện sinh hoạt. Vì thế, ngoài bôi kem dưỡng ẩm cho da tay, chăm sóc chúng, bạn cũng cần các bài tập để trẻ hóa bộ phận này.
 |
| Nâng ngón tay giúp cải thiện phạm vi chuyển động và tính linh hoạt của bạn. Bắt đầu bằng cách đặt tay lên bàn, úp lòng bàn tay xuống và nhấc từng ngón tay. Khi nhấc ngón tay lên, bạn cần giữ các ngón tay còn lại áp xuống bàn. Bạn sẽ cảm thấy ngón tay và gân của mình căng ra. Lặp lại động tác này 8-12 lần trên mỗi ngón. |
 |
| Mở rộng ngón cái rồi bẻ cong giúp tăng độ dẻo dai. Bắt đầu với ngón tay cái của bạn hướng ra ngoài. Di chuyển ngón tay cái của bạn vào lòng bàn tay và trở lại vị trí mở. Lặp lại động tác một vài lần trên mỗi tay. |
 |
| Bẻ gập các ngón tay theo khớp rất tốt cho việc kéo giãn gân cốt và cải thiện khả năng vận động của ngón tay. Bắt đầu với các ngón tay duỗi thẳng ra, rồi gập dần theo từng khớp ngón. Tiếp theo, nắm tay đầy đủ bằng ngón tay cái bên ngoài các ngón tay và trở lại bàn tay thẳng. |
 |
| Bẻ cong từng ngón tay có thể củng cố các ngón tay của bạn và giúp chúng linh hoạt. Đưa tay ra trước mặt với lòng bàn tay thẳng đứng và ngón tay cái hướng lên trên. Gập ngón tay út của bạn trong vài giây, cố gắng giữ cho các ngón tay khác của bạn thẳng. Duỗi thẳng ngón tay út của bạn trước khi uốn cong ngón đeo nhẫn trong vài giây. Lặp lại bài tập trên từng ngón tay trên mỗi bàn tay. |
 |
| Duỗi ngón tay giúp các ngón tay của bạn linh hoạt và mạnh mẽ. Với bàn tay của bạn ra phía trước, nhẹ nhàng kéo từng ngón tay về phía bạn, từng ngón tay một. Làm tương tự với các ngón tay còn lại. |
 |
| Matxa từ cổ tay đến ngón tay giúp máu lưu thông. Dùng ngón tay cái xoa bóp mạnh bàn tay, bắt đầu từ cổ tay. Lướt ngón tay cái của bạn lên trên lòng bàn tay đến đầu ngón tay út. Bắt đầu lại từ cổ tay, xoa bóp lòng bàn tay nhưng dừng lại ở gốc các ngón tay khi bạn tiếp thêm sinh lực cho bàn tay. |
 |
| Mát xa các khe ngón tay: Dùng ngón cái và ngón trỏ mát xa các khe ngón tay của bàn tay còn lại. Làm tương tự với bàn tay còn lại. |
 |
| Chạm từng ngón tay vào ngón cái giúp các ngón tay khỏe mạnh và trẻ lâu. Giữ 2 bàn tay của bạn với các ngón tay cách xa nhau một cách thoải mái. Chạm ngón tay cái và ngón út của bạn vào nhau và ấn nhẹ chúng. Mở bàn tay của bạn một lần nữa về vị trí bắt đầu và lặp lại với các ngón còn lại. Làm tương tự với tay kia. |
 |
| Độ lệch xuyên tâm giúp bạn duỗi cổ tay và giữ cho cơ bắp khỏe mạnh. Đặt cẳng tay của bạn trên mép bàn, giữ ngón tay cái của bạn thẳng đứng, từ từ di chuyển cổ tay của bạn lên và xuống hết mức có thể ra khỏi mặt bàn. Bạn sẽ cảm thấy căng ở cổ tay khi kéo căng cổ tay, vì vậy hãy nhẹ nhàng. Lặp lại một vài lần trên mỗi tay. |
 |
| Nắm chặt tay giúp bạn tăng phạm vi chuyển động của tay. Thực hiện một nắm đấm với mỗi bàn tay, khi nắm, ngón tay cái của bạn ở trên các ngón còn lại. Giữ nắm tay trong vòng 1 phút rồi mở rộng bàn tay và các ngón tay. Lặp lại tối đa 5 lần một ngày trên mỗi bàn tay. |
Uyên Lâm (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
