PNO - Sau những tiệc tùng cuối năm, có thể bạn khó khăn để xoay xở cho vừa bộ đồ công sở do vòng 2 đã bất ngờ tăng lên.
Chuyên gia dinh dưỡng và chống lão hóa Rick Hay sẽ mách bạn những cách ơn giản ể “xử lý” vòng bụng.
Tránh thực phẩm gây đầy hơi
Sử dụng vừa phải các loại đậu, hành tây, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và rau mầm vì đây là những thực phẩm có khả năng gây chướng bụng. Khi giảm bớt các nguyên liệu trên, hãy tăng cường men vi sinh probiotic (có trong sữa chua) và enzyme tiêu hóa thực vật (có trong táo, dứa, đu đủ) để giúp cân bằng môi trường đường ruột. Bên cạnh đó, các loại táo, lê và dưa chứa nhiều pectin, một sự thay thế tốt và bảo đảm mức độ chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Ăn chuối, kiwi và dâu tây
Đây là những thực phẩm chứa nhiều kali, có tác dụng như thuốc lợi tiểu và làm tăng hàm lượng muối trong nước tiểu (vì lượng muối dư thừa có thể gây tích nước trong ruột non).
Không nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su với thành phần xylitol, sorbitol hay manitol có thể làm tăng cường sản xuất khí trong đường tiêu hóa, gây đầy hơi.
Uống nước ép nha đam
Là thức uống hàng đầu để làm dịu hệ thống tiêu hó a, nước ép nha đam mang tính giải độc vì có khả năng kháng khuẩn. Hoạt chất từ nha đam giúp làm giảm triệu chứng viêm, từ đó cũng cải thiện những tình trạng bất thường ở da như bệnh chàm eczema và bệnh rosacea (một loại mụn trứng cá mạn tính, làm da trở nên đỏ ở vùng mũi, cằm, má và trán).
 |
| Ảnh minh họa |
Giảm các sản phẩm từ sữa
Một trong những triệu chứng chính của việc cơ thể không dung nạp lactose có trong sữa là đầy hơi. Đối với một số người, sản phẩm từ lúa mì cũng có thể gây khó tiêu, vì vậy nếu có tiền sử bị chướng bụng do ăn các thực phẩm từ lúa mì, bạn nên hạn chế sử dụng chúng, nhất là vào bữa ăn tối.
Bổ sung men tiêu hóa
Những loại men vi sinh giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng hay tăng cường khả năng miễn dịch, và quan trọng nhất là khả năng làm giảm sự mất cân bằng vi khuẩn sản xuất khí trong dạ dày.
Thư giãn
Stress khiến cơ thể tăng cường sản xuất hormone cortisol và adrenalin, vốn có thể kích thích hệ thống tiêu hóa dẫn đến đầy hơi và chướng bụng. Thiền, yoga hoặc ngâm mình trong bồn tắm với một vài cây nến và hương tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn.
Tập cơ bụng
Cơ bụng săn chắc sẽ giúp đẩy lượng khí thừa trong dạ dày ra ngoài hiệu quả hơn, tránh đầy hơi.
Tấn Vĩ (Theo Daily Mail, Livestrong)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
