PNO - PNO - Nhức đầu, chóng mặt và buồn nôn là những triệu chứng khá phổ biến ở những người đi máy bay. Các triệu chứng này xuất hiện do sự thay đổi áp lực của không khí, đặc biệt là khi máy bay cất cánh, hạ cánh. Máy bay càng lên cao và càng lao xuống nhanh, sự thay đổi áp suất càng đột ngột sẽ dễ gây ra các triệu chứng trên.
Ảnh: flickr.com
Bạn có thể khắc phục "sự cố" này bằng những gợi ý sau đây:
• Hãy nói cho bác sĩ biết bạn mắc chứng chóng mặt trước khi đi du lịch bằng máy bay. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra những khuyến cáo tốt nhất dành cho bạn để khắc phục tình trạng này. Có thể bác sĩ sẽ cho bạn sử dụng các loại thuốc giảm nhức đầu hiệu quả như Acetazolamide, sumatriptan... Bạn nên sử dụng các loại thuốc này trước giờ bay khoảng 1 ngày và 1 liều tiếp theo trong khi di chuyển trên máy bay. Những loại thuốc này có tác dụng khắc phục chứng say độ cao và có thể ngăn ngừa nhức đầu rất tốt.
Ngoài ra, bạn cũng nên hỏi thăm bác sĩ xem có thể dùng thuốc aspirin, tylenol hoặc ibuprofen cùng với bất kỳ loại thuốc theo toa mà bạn đang dùng để tránh say độ cao hay không.
Ảnh: flickr.com
• Sự thay đổi độ cao có thể làm cho nồng độ ôxy trong cơ thể bị suy giảm, khiến các mạch máu không vận chuyển đủ ôxy đến các cơ quan nội tạng, làm cho bạn cảm thấy đau đầu và mệt mỏi. Do đó, bạn nên mua vé có chuyến bay thẳng đến điểm du lịch mà bạn cần đến để tránh sự thay đổi độ cao cũng như thời gian đợi chờ, luân chuyển qua máy bay khác...làm cho bạn càng chóng mặt hơn.
Ảnh: flickr.com
• Ánh sáng trên máy bay cũng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, đau đầu và buồn nôn nên bạn nhớ mang theo kính mát sậm màu hoặc dùng mặt nạ ngủ trong suốt thời gian bay để ngừa các triệu chứng nói trên.
Ảnh: flickr.com
• Bạn cũng nên ăn các loại thức ăn nhẹ giàu chất xơ như hạt điều, hạnh nhân, trái cây sấy khô, uống nhiều nước trước khi lên máy bay và trong khi "vi vu" trên không. Bởi lẽ, nếu cơ thể bị mất nước và không đủ năng lượng vận động sẽ khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi và nhức đầu hơn trong suốt chuyến bay.
Ảnh: flickr.com
• Bên cạnh đó, bạn cũng tránh sử dụng các loại thức uống chứa cồn như bia, rượu...trước và trong khi đi máy bay vì chúng làm cơ thể của bạn mất nước, giảm chức năng trao đổi chất trong cơ thể, từ đó gây đau đầu và mệt mỏi.
Ảnh: flickr.com
• Vận động cơ thể thường xuyên trước, trong và sau khi đi máy bay cũng là cách làm hay để cải thiện chứng đau đầu. Bởi lẽ, nếu ngồi lâu trên máy bay mà không vận đông, sự lưu thông máu sẽ không diễn ra tốt đẹp, gây tê cứng tay chân và làm bạn chóng mặt. Nếu bắt buộc phải ngồi tại chỗ trong khoảng thời gian dài, bạn nên duỗi thẳng tay chân và cổ thường xuyên. Nếu có thể, bạn cũng nên đi bộ qua lại trên máy bay để thư giãn cơ bắp.
Ảnh: flickr.com
• Áp suất không khí thay đổi cũng có thể làm cho bạn bị ù tai và nghẹt mũi...từ đó gây chóng mặt và nhức đầu. Bạn nên mang theo thuốc trị viêm xoang để khắc phục tình trạng này.
Ảnh: flickr.com
• Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đó là độ ẩm trên máy bay rất ngột ngạt, tương tự như khí hậu ở sa mạc vậy. Vì vậy, sau khi máy bay hạ cánh, du khách nên cố gắng xuống máy bay để hít thở không khí trong lành càng sớm càng tốt. Điều này có thể giúp bạn phòng ngừa chứng đau đầu sau khi đi máy bay một cách hiệu quả.
Ảnh: flickr.com
ĐÌNH HUỆ (Theo wikihow.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Mẹ tôi, yêu bóng đá với một tình yêu tuyệt đối, như yêu đứa con của mình, ủng hộ các cầu thủ hết mình.
Một tấm gương hôn nhân nứt chỉ có thể lành được nếu cả hai cùng có ý muốn hàn gắn.
Ba mắng tụi con “chỉ thích những điều nhảm nhí”, “không lo học, chỉ mải đu thần tượng”…
Ngoài 80 tuổi nhưng vợ chồng ông Nguyễn Văn Bảy vẫn khỏe mạnh, minh mẫn. Họ vẫn chăm sóc, quan tâm và trao cho nhau yêu thương từ những việc nhỏ nhất.
Ở xã Nghĩa Thắng (huyện Đắk R'Lấp, tỉnh Đắk Nông), ai cũng biết đến Nguyễn Văn Tiến (31 tuổi) với câu chuyện hiếu thảo anh dành cho mẹ.
Hồi ấy, nhà nuôi rất nhiều gia súc, lại làm ruộng nhiều nên cha tôi sắm hẳn 2 chiếc xe kéo. 1 chiếc xe trâu kéo, 1 chiếc xe bò kéo.
Chị Huyền thấy mông lung về cuộc sống, khó quản lý cảm xúc. Qua giới thiệu, chị Huyền theo các câu lạc bộ “chữa lành”, thiền định.
Ngày tôi đi lấy chồng, bác tôi cười, bảo: “Con gái mà lấy chồng xa/ Giống như con lợn khái tha lên rừng”. Tôi đã không hiểu sao bác nói vậy.
Ép người khác ăn thứ họ không muốn thì khác gì chịu cực hình. Mỗi người một khẩu vị theo sở thích, chị không thể bắt chồng con theo mình được.
Người lớn nên nói ít lại, kiên nhẫn chờ đợi, ôn hòa, tử tế nhưng kiên định, tôn trọng cách trẻ làm và khuyến khích trẻ đưa ra ý kiến.
Cái tôn ti trật tự từ gia đình mang ý nghĩa rộng ra xã hội. Mà, trên bảo dưới không nghe là điều thường thấy hiện nay.
Phải nịnh nọt, dụ dỗ mãi tôi mới lưu lại được những khoảnh khắc an nhàn, vui vẻ bên nhau của ba mẹ như thế này.
"Mẹ khóc hả?", giọng đứa trẻ tự kỷ, ngây ngô, nhưng sâu trong tâm hồn, có lẽ cậu cũng cảm nhận được sự vỡ vụn trong lòng người mẹ.
Sống tưởng chừng là chuyện riêng của một gia đình, nhưng lại là câu chuyện của một thế hệ, của quá khứ - hiện tại, tình yêu và chia ly…
Một mình tôi bước tiếp con đường bạn đã chỉ ra, nhưng tôi không còn cảm giác cô độc hoặc tự ti nữa.
Nhà giáo Phan Thị Tùy Anh đã đúc rút ra 3 bài học tuyệt vời từ hướng tiếp cận Reggio Emilia mà ba mẹ có con 0-6 tuổi có thể áp dụng.
Suốt 4 năm, tôi bỏ công việc ngày làm 8 tiếng với thu nhập ổn định ở thành phố để về quê làm một công việc với thu nhập 0 đồng.
Kinh tế ổn định, chồng/vợ đẹp/giỏi, con ngoan… song không ít gia đình đối mặt với mâu thuẫn, bất hòa triền miên do tính tự ti, chấp niệm(*) của người bạn đời.
