PNO - PN - Hầu hết mọi người đều biết về lợi ích làm đẹp của mật ong, nhưng ít ai biết rằng mật ong cũng rất hiệu quả trong giảm cân. Theo một nghiên cứu, có thể giảm cân hiệu quả trong khoảng ba tuần lễ nếu dùng mật ong trước...
Giảm cân với mật ong như thế nào?
Người ta khám phá ra rằng những vận động viên dùng thực phẩm chứa nhiều đường fructose như mật ong sẽ giúp đốt cháy khá nhiều chất béo, đồng thời tăng cường sức bền. Mật ong đóng vai trò như chất kích thích thúc đẩy gan sản sinh glucose. Glucose duy trì mức đường cao trong não và buộc não giải phóng hormone đốt cháy chất béo.
Để đạt hiệu quả khi giảm cân với mật ong, đơn giản chỉ cần thay thế tất cả lượng đường hấp thu bằng mật ong, suốt cả ngày. Thêm vào đó, nên uống ba muỗng mật ong đầy pha với nước ấm mỗi tối trước khi ngủ. Kết hợp với chế độ tập luyện (cố gắng tập thể dục ít nhất một tuần ba lần), bạn sẽ cảm thấy cơ thể giảm cân đáng kể. Nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ chế não bộ gây ra hiện tượng đói đường sẽ ngưng hoàn toàn khi sử dụng mật ong đều đặn.
Mật ong tác động ra sao?
Rất nhiều người phải “vật vã” để giảm cân vì đã trót dùng quá nhiều đường và thức ăn chế biến sẵn. Uống mật ong trước khi ngủ, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn trong vài giờ đầu. Khi thay thế tất cả đường tinh chế trong khẩu phần ăn hàng ngày, bộ não sẽ tái cân bằng, không gây ra tín hiệu thúc ép sử dụng đồ ngọt nữa.
Kết quả giảm cân với mật ong rất đáng ngạc nhiên. Tuy nhiên hãy nhớ những lời khuyên sau đây:
* Thay thế đường bằng mật ong: Cắt bỏ đường dùng trong khẩu phần ăn hàng ngày, kể cả các loại đồ ngọt khác. Dùng mật ong khi uống trà, cà phê và ngũ cốc thay vì dùng đường tinh luyện. Nhớ đừng quên kiểm tra cả lượng đường dùng khi nấu nướng, cố gắng giảm thiểu.
* Không ăn vặt: Thức ăn vặt thường là thức ăn chế biến sẵn không chứa năng lượng. Để đạt hiệu quả khi giảm cân bằng mật ong, nên ngưng ăn vặt.
* Dùng tinh bột chưa tinh chế: Bột mì trắng đã tinh chế trong các loại mì, nui và gạo trắng thường làm tăng đường huyết. Nên chọn những loại thực phẩm làm bằng bột mì thô, rất tốt cho tiêu hóa và lại làm no lâu hơn.
* Chất đạm: Lưu ý, mỗi bữa ăn đều nên có chất đạm và hãy dùng đạm không chứa mỡ. Chất đạm giúp no lâu và ngăn ngừa việc tăng đường huyết dẫn đến sự thèm ăn.
* Cẩn thận với trái cây: Nhiều người thường lựa chọn trái cây khi ăn kiêng, nhưng nhớ rằng đa số các loại trái cây đều chứa lượng đường cao, có thể cản trở việc giảm cân bằng mật ong. Tốt hơn hết là giảm ăn trái cây hoặc lựa chọn những loại trái cây chứa ít carbohydrate như dâu tây, nho.
* Không dùng khoai tây: Khoai tây ở dạng nào cũng làm tăng mức insulin trong cơ thể, vì vậy khi ăn kiêng với mật ong nên tránh xa khoai tây.
VĂN KHÁNH
(Theo Healthmeup)
| Chia sẻ bài viết: |
Ở tuổi 41, Anne Hathaway ngày càng trẻ hóa phong cách thời trang với những kiểu lên đồ tối giản nhưng không hề nhàm chán.
Mùa hè đến rồi, bạn sẽ không thể bỏ qua những mẫu bikini sau nếu có dự định đến những vùng biển đầy nắng và gió.
Con gái nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, NSƯT Chiều Xuân, ca sĩ Hiền Thục, MC Quyền Linh sở hữu nhan sắc xinh đẹp, phong cách thời trang ấn tượng.
Lối trang điểm lấy cảm hứng từ cocktail với những gam màu nổi bật đang trở thành xu hướng được yêu thích trong mùa hè.
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
