PNO - Nếu thực lòng yêu thương con, bạn hãy là những phụ huynh biết đưa trẻ ra khỏi bốn bức tường.
90 phút thiên nhiên
Nếu thực lòng yêu thương con, bạn hãy là những phụ huynh biết đưa trẻ ra khỏi bốn bức tường. Không bàn tới những tác dụng tâm lý, sức khỏe lớn lao, trước hết việc “nhìn xa trông rộng” theo đúng nghĩa đen sẽ giúp trẻ phòng chống cận thị, thậm chí là chữa được tật cận thị nếu trẻ chưa bị quá nặng. Điều này cũng ích lợi với người lớn đang có vấn đề về tật khúc xạ.
BS Kate Gifford - nhà nghiên cứu thị lực lâm sàng tại Úc nói trên trang myopiaprofi le.com rằng, trẻ ở độ tuổi 6-7 dễ mắc chứng cận thị nhất. Nữ BS này khuyên, mỗi ngày trẻ phải có ít nhất 90 phút sinh hoạt ngoài trời để giảm nguy cơ cận thị. Hãy buộc trẻ buông chiếc máy tính bảng hay rời mắt khỏi màn hình ti vi để chơi vui đùa với bạn bè, nghiêng ngó cỏ cây. Nếu bạn không thể lấy chiếc ipad từ tay trẻ, hãy nhắc trẻ giữ khoảng cách đọc hợ p lý. Giữ màn hình hay trang sách xa mắt một khoảng tương đương độ dài khuỷu tay (khoảng 30cm). Ít nhất mỗi ngày trẻ phải có hai tiếng không học hay đọc, xem phim ảnh.
Tập mắt
Bạn có thể tham khảo những bài tập do trang seragpsych.com giới thiệu để chống cận thị và giúp giảm độ cận. Hãy tập hàng ngày hay bất cứ khi nào có thể và đừng quên hoàn thành mỗi bài tập đầy đủ trước khi chuyển sang bài tiếp theo.
Bài tập với ngón tay
 |
Bài tập này tập nhìn vật thể xa. Bạn đứng đối mặt với một bức tranh trên tường, đứng thẳng lưng cách chừng vài mét rồi giơ ngón trỏ cách mũi 4-5cm. Tập trung nhìn ngón tay này cho rõ.
Sau đó, bạn nhanh chóng chuyển sang nhìn bức tranh trên tường. Ban đầu, các hình ảnh sẽ nhòe. Hãy cố cho đến khi mắt bạn tập trung hoàn toàn vào bức tranh. Khi bạn đã nhìn rõ hơn, hãy bước lùi lại để tăng khoảng cách giữa bạn và bức tranh.
Bài tập với bút chì 1
 |
Bạn ngồi và cầm cây bút chì. Để bút chì cách mũi 15cm. Liếc nhanh cây bút và chuyển sang nhìn một vật trước mắt ở phía xa. Vài giây sau, bạn trở lại nhìn cây bút chì.
Lặp lại quá trình này 10 lần và tập mỗi ngày để thị lực tốt hơn, tăng dần khả năng tập trung vào các đối tượng ở xa hơn.
Bài tập với bút chì 2
 |
Bạn ngồi, cầm bút chì, đưa bút chì tới điểm cách mắt một khoảng sao cho bạn nhìn ra hai cây bút chì trước mặt. Hãy tưởng tượng rằng có một tấm bảng hay màn hình máy tính phía trước.
Di chuyển bút chì cho tới khi nó chạm vào tấm bảng hay màn hình tưởng tượng rồi đưa bút chì trở lại vị trí ban đầu. Khi bạn di chuyển bút chì, mắt bạn luôn dõi theo nó.
Thực hiện bài tập này ít nhất một lần một ngày và bạn sẽ nhận thấy tầm nhìn được cải thiện.
Bài tập “quét” phòng
Ngồi thoải mái trên một chiếc ghế trong phòng hoặc nơi có nhiều vật thể để quan sát như phòng khách hoặc khu vườn. Bạn bắt đầu nhìn ở một bên và dùng mắt “quét” từ từ tất cả mọi thứ trong phòng. Nhìn vào từng vật một cách tỉ mỉ, hãy chắc chắn rằng bạn đã thấy rõ ràng vật thể, sau đó mới chuyển sang vật kế tiếp.
Trong bài tập này, bạn rèn khả năng nhìn chậm, tập trung vào những vật thể gần và xa bạn. Bài tập đảo mắt hình tròn hết mức theo chiều kim đồng hồ và ngược lại cũng có tác dụng tương tự.
Kim Huyền
| Chia sẻ bài viết: |
Thời gian gần đây, một vài cơ sở y tế đã để xảy ra sự cố y khoa và còn các vấn đề tồn tại, ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh.
Từ đầu năm tới nay, Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TPHCM) đã điều trị cho 13 trường hợp trẻ hóc dị vật đường thở, trong đó có trường hợp rất nghiêm trọng.
Mặc dù chỉ được phép kinh doanh với hạng mục tắm hơi, mát xa thư giãn, nhưng cơ sở này lại treo biển hiệu phòng khám chuyên điều trị giãn tĩnh mạch.
Trong lúc chơi đùa, bé gái 3 tuổi (Thái Nguyên) bị ngã khiến que xiên thịt nhọn sắc đâm xuyên lưỡi.
Người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm phải có 1 trong 2 triệu chứng chính và 4 triệu chứng phụ kéo dài trên 2 tuần.
Mùa hè là thời điểm các bệnh về đường tiêu hóa liên tục gia tăng. Tỉ lệ cao số bệnh nhân trong đó là trẻ nhỏ, trẻ trong độ tuổi tới trường.
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
