Menu

Lợi ích việc uống nước nóng: Nhiều người biết vẫn bất ngờ

19:30 20/10/2017

pno
Uống nước nóng là một cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Giúp cơ thể thải độc

Loi ich viec uong nuoc nong: Nhieu nguoi biet van bat ngo
Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn đổ mồ hôi. Mồ hôi đẩy các độc tố ra ngoài và giúp làm sạch lỗ chân lông. Bạn có thể uống nước nóng buổi tối sáng sớm và dùng nước ấm rửa mặt buổi sáng.

Cải thiện lưu thông máu

Loi ich viec uong nuoc nong: Nhieu nguoi biet van bat ngo
Nước nóng làm giãn tĩnh mạch, qua đó cải thiện sự lưu thông máu. Điều này giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.

Gúp giảm cân

Loi ich viec uong nuoc nong: Nhieu nguoi biet van bat ngo
Từ lâu nước nóng đã được cho rằng có thể hỗ trợ giảm cân. Nước nóng làm tăng cảm giác no, đồng thời giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng cũng như làm sạch chất thải.

Một nghiên cứu vào năm 2003 cho thấy thay đổi thói quen uống nước nóng sang uống nước lạnh có thể làm tăng cân. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng uống 500ml nước trước bữa ăn giúp tăng trao đổi chất lên 30%. Nhiệt độ nước tăng lên 37 độ C chiếm 40% trong sự gia tăng trao đổi chất. Bước chuyển hóa này kéo dài 30-40 phút sau khi uống nước.

Giảm đau

Loi ich viec uong nuoc nong: Nhieu nguoi biet van bat ngo
Nước nóng cải thiện lưu thông máu và cũng có thể cải thiện lưu lượng máu, đặc biệt là với các cơ bắp bị thương. Người ta thường sử dụng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng để giảm đau. Uống nước nóng có thể giúp giảm đau nội bộ, tuy nhiên cần lưu ý là nước nóng có thể gây sưng trầm trọng hơn.

Chống cảm lạnh và cải thiện sức khỏe xoang

Loi ich viec uong nuoc nong: Nhieu nguoi biet van bat ngo
Nhiệt độ tác động lên xoang có thể làm giảm áp lực do cảm lạnh và dị ứng gây ra. Bên cạnh đó, hơi nước cũng làm thông các xoang bị nghẹt. Uống nước nóng có thể giúp chất nhầy di chuyển nhanh hơn, nhờ đó giảm ho và sổ mũi.

Lợi ích khi kết hợp với trà và cà phê

Loi ich viec uong nuoc nong: Nhieu nguoi biet van bat ngo
Khi kết hợp với trà và cà phê, nước nóng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu vào năm 2017 đã chỉ ra rằng tiêu thụ cà phê vừa phải giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh gan, một số loại ung thư và các vấn đề về tim mạch. Trà cũng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và bệnh gan.

Giảm căng thẳng

Loi ich viec uong nuoc nong: Nhieu nguoi biet van bat ngo
Một nghiên cứu trước đây cho thấy tiêu thụ thức uống nóng như trà hay cà phê có thể sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Lợi ích này có thể là nhờ caffeine, tuy vậy cảm giác ấm áp cũng đóng vai trò nhất định trong việc cải thiện tâm trạng của con người.

Hà Di

bao phu nu