PNO - Trước đây, những người mắc bệnh đau lưng được khuyên nằm nệm cứng như liệu pháp giảm đau.
Nhưng theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Tây Ban Nha, nếu bị hẹp cột sống, nằm nệm quá cứng sẽ đặt nhiều áp lực lên tủy sống và gây nhiều đau đớn. Tốt nhất, nên chọn các loại nệm êm, có độ căng vừa phải, được làm từ cao su thiên nhiên hoặc nệm xơ dừa.
Cũng không nên chọn nệm bông có độ nhún nhiều, vì khi nằm xuống, phần lưng với phần bụng nặng hơn sẽ làm lưng võng xuống và làm bệnh tình ngày càng thêm nặng. Riêng đối với những người bị liệt phải nằm lâu, những người lớn tuổi, gầy ốm thì việc nằm nệm càng quan trọng; không nên cho bệnh nhân nằm giường quá cứng vì có khả năng bị loét tì đè.
 |
Bác sĩ Thái Thị Hồng Ánh, Phó chủ tịch Hội Thấp khớp học TP.HCM, khuyến cáo: Người lớn tuổi, phần sụn bao quanh đĩa đệm dễ bị tổn thương, nứt rách do lão hóa. Do đó, khi ngủ trên những tấm nệm quá mềm, xương sống bị võng xuống và các đĩa đệm sẽ bị di chuyển theo, nếu đĩa đệm đã thoái hóa, sẽ xảy ra tình trạng đau và mỏi lưng.
Ngược lại, nằm trên giường hay phản, với mặt phẳng quá cứng, không có nệm cũng không hẳn tốt cho cột sống nói riêng và cơ thể nói chung. Đặc biệt, đối với người lớn tuổi, bị bệnh mạn tính, phải nằm lâu tại giường, một tấm nệm êm ái là rất cần thiết để phòng chống loét do tì đè (thịt bị hoại tử).
 |
Theo bác sĩ Hồng Ánh, nệm cũ cũng có khả năng gây đau lưng do sử dụng lâu ngày, độ đàn hồi không còn đồng nhất ở mọi điểm. Có thể thay đổi mặt nệm thường xuyên để duy trì độ bền và không gây lõm nệm quá mức. Nếu đã sử dụng trên 10 năm thì cần thay nệm mới.
Nếu mua nệm dùng cho gia đình, nên nhờ người nặng ký nhất trong nhà thử độ căng của nệm. Nệm nằm tốt cần dày từ 10cm trở lên, khi nằm lên có cảm giác êm ái, dễ chịu, không gây đau những vùng tiếp xúc chính như ót, vai, lưng và mông. Kiểm tra độ căng của nệm bằng cách nằm thẳng lưng, nếu khoảng cách giữa đoạn eo lưng và nệm có lỗ hổng lớn thì nệm quá cứng, nếu nệm võng xuống quá 10cm thì nệm quá mềm.
Cẩm Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Hàng chục sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp, siro ho, siro ăn ngon, bổ thận, bổ não... đã được thu hồi giấy công bố sản phẩm.
Bên cạnh các biện pháp phòng ngừa, điều trị theo tây y, y học cổ truyền cũng có phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh COVID-19.
Lần đầu tiên tại Việt Nam, một bệnh nhân ung thư đã được thực hiện thành công kỹ thuật phẫu thuật tủy sống DREZtomy để giảm đau sau xạ trị.
Một nam thợ xây (42 tuổi) vừa được cấp cứu trong tình trạng nguy kịch do sốc nhiệt sau nhiều giờ làm việc giữa thời tiết nắng nóng.
Hơn 40 loại mỹ phẩm nhập khẩu từ Mỹ, Hàn Quốc, Ý... vừa được Cục Quản lý Dược ban hành quyết định thu hồi phiếu công bố sản phẩm.
Cục An toàn thực phẩm vừa có công văn đề nghị các cơ quan liên quan khẩn trương kiểm tra sản phẩm giảm cân của DJ Ngân 98.
3 sản phẩm, lô sản phẩm do Công ty TNHH Shynh Beauty phân phối ra thị trường vừa bị thu hồi, trong đó 2 loại quảng cáo như thuốc chữa bệnh.
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có quyết định thu hồi giấy đăng ký lưu hành tại Việt Nam với 3 thuốc Tadalafil 20mg, Odistad 120 và Vacobufen 400.
Dù COVID-19 không còn là bệnh truyền nhiễm đặc biệt nguy hiểm, nhưng đừng lầm tưởng bệnh này chỉ nhẹ như bệnh cúm.
Dù đã được xuất viện song vì tâm lý chưa ổn nên nữ điều dưỡng bị người nhà bệnh nhân đánh vẫn chưa thể đi làm trở lại.
Vinamilk khởi động “Tháng của trẻ em” bằng hoạt động ý nghĩa: Trao tặng gần 70.000 hộp sữa tươi đến với các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn...
Chạy marathon vào ngày nắng nóng, 2 bệnh nhân được đưa đi cấp cứu trong tình trạng máu cô đặc, men gan tăng, suy thận cấp...
Lúc cha trao đổi công việc, bé trai 13 tuổi ngồi trên xe ô tô chơi. Khi người cha quay lại, bé đã bị hôn mê, suy hô hấp, truỵ tim mạch.
Trong lúc uống thuốc, nam thanh niên vô tình nuốt luôn cả cầu răng giả. Vật sắc nhọn này có khả năng gây ra thủng ruột nếu không xử trí kịp thời.
Bé gái thường xuyên ù tai và than đau, bác sĩ phát hiện dây thu cột tóc bị ép sâu vào màng nhĩ của bé.
Đây không phải trường hợp hiếm gặp xảy ra biến chứng sau khi làm đẹp tại spa và bị kê corticoid vô tội vạ.
Người phụ nữ 65 tuổi (Phú Thọ) được phát hiện bất tỉnh ngoài đồng sau thời gian làm việc dưới thời tiết nắng nóng gay gắt.
Sau vài giây trao đổi, người đàn ông chồm qua quầy, vung tay tấn công nữ nhân viên y tế đang trực ban trước sự chứng kiến sững sờ của mọi người.
