9 cách đơn giản giúp cải thiện bệnh cận thị đã được CHỨNG MINH HIỆU QUẢ

11:30 04/12/2016

(Sức khỏe) - Chỉ mất từ 5-10 phút mỗi ngày, thị lực của bạn có thể cải thiện một cách đáng kể.

1. Tránh để mắt làm việc quá sức. Sau 2-3 giờ, nhắm mắt lại trong một vài phút để mắt nghỉ ngơi. 

2. Tập luyện 16 bài tập nhìn theo các hướng như sau:

9 cach don gian giup cai thien benh can thi da duoc CHUNG MINH HIEU QUA

3. Thường xuyên tháo bỏ mắt kính để mắt nghỉ ngơi.

4. Massage mắt với các vòng tròn chuyển động nhẹ nhàng theo thứ tự sau:

9 cach don gian giup cai thien benh can thi da duoc CHUNG MINH HIEU QUA

Sử dụng ngon tay trỏ và ngón tay đeo giữa để ấn nhẹ vào các điểm huyệt, giữ trong khoảng 5 giây.

5. Khi đi ra ngoài nên tập cho mắt việc nhìn vào khoảng cách phía xa hoặc nhìn xung quanh thay vì tập trung vào đôi chân.

6. Uống ít nhất 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên thêm 1-2 giọt dầu oliu giúp cơ thể hấp thu các vitamin và dưỡng chất trong cà rốt một cách tối đa.

7. Khi mắt cảm thấy đau nhức, hãy rửa nó với nước ấm hoặc chườm nước ấm xung quanh mắt.

8. Cố gắng không nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, TV, hoặc điện thoại tối thiểu 2h trước khi đi ngủ.

9. Hãy thử các bài tập Trataka của Ấn Độ cho đôi mắt. Nó sẽ giúp mắt và tập trí bạn tập trung hơn. Cách làm như sau:

9 cach don gian giup cai thien benh can thi da duoc CHUNG MINH HIEU QUA

Ngồi đối diện với một vật thể nhỏ đặt trong phòng (ví dụ như ngọn nến). Tập trung đôi mắt và tất cả mọi sự chú ý lên đó, cố gắng không chớp mắt. Sau đó nhắm mắt lại, dồn hai con ngươi về phía sát lông mày và bình tĩnh nhớ lại hình ảnh của vật thể ở trong đầu càng rõ nét, chi tiết càng tốt. Bài tập thực hiện trong khoảng 10 phút mỗi ngày.

Lâm Anh

loading...
Vẽ con cá từ… đuôi

Vẽ con cá từ… đuôi

Khi Khôi còn trong bụng mẹ, mẹ đã thấy con ngậm tay trái. Ra đời, bất cứ thứ gì được đưa cho con, con đều cầm bằng tay trái.
3/25/2017 11:23:36 AM
Còn hạnh phúc nào lớn hơn việc ngồi ngắm con!

Còn hạnh phúc nào lớn hơn việc ngồi ngắm con!

Thương lắm mấy buổi tối ấm êm đến mức đáng thèm muốn ấy. Lần nào cũng vậy, tôi đều tự dặn lòng là nhớ đừng về trễ, đừng ham công việc, đừng để tuổi thơ con len lén vụt trôi qua mất rồi mới hối tiếc.
3/20/2017 3:58:12 PM

© 2015 Phụ Nữ Online

Báo Điện tử Phụ nữ Thành phố Hồ Chí Minh

Cơ quan chủ quản: Hội Liên Hiệp Phụ Nữ TP. Hồ Chí Minh

Giấy phép số: Giấy phép số 583/GP-BTTTT ngày 30/10/2015 do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp.

Tổng biên tập: Lê Huyền Ái Mỹ

Phó Tổng biên tập: Tạ Thị Nam Hồng (Trị sự), Nguyễn Thị Thu Mai (Nội dung)

Phunuonline.com.vn giữ bản quyền nội dung này

Liên Hệ Quảng Cáo

311 Điện Biên Phủ, P.4, Quận 3 - TP.HCM

ĐT: (08) 3846 8715 -39316 629 Fax: (08) 3846 8523

Email: quangcaophunu@gmail.com

Liên Hệ Tòa Soạn

Miền Nam: 311 Điện Biên Phủ, Q.3, TP.HCM

Email: baophunutp@gmail.com

ĐT: (39) 316 854/ Fax: (84.8) 39 316 723

Miền Bắc: 224 Kim Mã, Q.Ba Đình, Hà Nội

Email: vphanoi@baophunu.org.vn

ĐT: (04) 38 464 206/ Fax: (84.4) 38 464 192