PNO - Khoa học đã chứng minh, sự cô đơn có thể gây ra nhiều loại bệnh tim mạch. Vì vậy khi cảm thấy cô đơn, bạn hãy làm 5 điều này để bảo vệ sức khỏe của mình.
Tập thể dục
Khi cơ thể vận động, não sẽ tiết ra serotonin, dopamine, norepinephrine và những hoạt chất khác. Tập thể dục không chỉ giữ dáng mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và hạnh phúc hơn.
 |
Ngoài ra, tập thể dục khiến sự giải phóng của những hormon liên quan đến stress giảm xuống. Khi những hormon này giảm xuống, bạn sẽ thấy phấn chấn hơn.
Học
 |
Học một thứ gì đó mới mẻ có tác động tích cực với cảm xúc của bạn. Bạn có thể thử học cách chơi nhạc cụ, học ngoại ngữ hay các kỹ năng khác. Cảm giác học được một kỹ năng mới sẽ thúc đẩy bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Khiêu vũ
 |
Khiêu vũ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó cũng giúp bạn giải phóng cơ thể và thư giãn cơ thể. Bạn không cần trở thành một vũ công giỏi mới có thể khiêu vũ, chỉ cần bật nhạc, buông lỏng cơ thể và nhảy theo điệu nhạc.
Ca hát
 |
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được lợi ích của ca hát đối với sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy việc ca hát làm giảm mức cortisol trong máu, giúp bạn cảm thấy thư giãn. Tương tự như khiêu vũ, bạn không cần phải hát như một ca sĩ, bạn có thể hát ngay trong phòng tắm và tận hưởng giai điệu của âm nhạc.
Viết
 |
Viết có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tâm thần. Viết giúp bạn giải tỏa căng thẳng thông qua việc trút lên trang giấy tất cả những cảm xúc và suy nghĩ của mình. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện rằng khoảng thời gian 15-20 phút trong 3-5 viết đủ để giúp bạn đối mặt tốt hơn với tổn thương tâm lý, căng thẳng hoặc những cảm xúc tiêu cực khác.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
