PNO - PN - Không thể phủ nhận sự quyến rũ của phái đẹp khi diện giày cao gót, tuy nhiên, nếu mang thường xuyên mà không đúng cách sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đôi chân và sống lưng của bạn.
Bạn cần quan tâm đến các vấn đề sau:
Chọn độ dốc vừa phải
Nếu độ dốc quá cao sẽ tai hại cho đôi chân, vì những cơn đau không chỉ dừng lại ở bàn chân mà còn lan đến phần lưng. Vì thế, chọn giày có độ dốc vừa phải - chênh lệch khoảng 2-4cm so với độ cao của gót vừa dễ đi, vừa giảm áp lực toàn bộ cơ thể dồn lên bàn chân.
Kiểm tra gót giày
Độ chắc chắn của gót giày sẽ làm bước đi của bạn chắc chắn và tất nhiên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phần lưng và đôi chân của bạn khó có thể an toàn được nếu mang những đôi giày gót cao xiêu vẹo. Bạn hãy thường xuyên kiểm tra gót giày sau thời gian sử dụng.
Nên mang… thừa cỡ chân
Khi sử dụng giày cao gót, chọn đúng cỡ chân là việc rất quan trọng. Đối với giày cao từ 3-5cm trở lên thì chân của bạn có xu hướng bị đẩy về phía trước, làm dồn ngón chân dễ bị đau. Đừng vì đôi giày quá đẹp mà lại nhỏ size hoặc vì khuyến mãi mà bạn cố mua cho được đôi giày cao gót không đúng kích cỡ. Nó sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, có thể làm hại đôi chân và cả cột sống. Đôi giày đúng kích cỡ cần phải vừa khít phần mũi, gót chân nằm yên đúng vị trí và không gây ra hiện tượng trượt ngón về phía trước hay nhấc gót.
Tuy nhiên, hãy chọn size lớn hơn một chút so với cỡ chân của bạn. Với giày cao từ 5-7cm thì nên chọn size giày lớn hơn 1/2 cỡ chân. Với giày cao từ 7-12cm thì nên chọn size giày lớn hơn một cỡ chân. Giày cao từ 12cm trở lên thì size giày lớn hơn 1,5 cỡ chân là phù hợp.
Nên dùng đệm lót
Giày cao gót có thể làm gót chân đau rát, thậm chí phồng rộp khi di chuyển nhiều, hãy dán một miếng đệm lót để khắc phục điều này.
Chọn kiểu dáng phù hợp
Một trong những lời khuyên tốt nhất là nên tìm ra vấn đề mà đôi chân bạn đang gặp phải để chọn giày cao gót phù hợp. Nếu bạn đang phải “vật lộn” với vết chai hoặc phồng rộp ở gót, một đôi hở mũi sẽ thích hợp nhất lúc này.
Bạn có thể tìm đến đôi boots, ankle boots có gót to khi đang bị đau chân và lưng.
Mát-xa cho chân
Nếu bạn đi và đứng bằng đôi giày cao gót nhiều giờ liền, hãy dành thời gian xoa dịu đôi chân. Tốt nhất là buổi tối khi nghỉ ngơi, bạn ngâm chân vào nước ấm pha muối, sau đó mát-xa nhẹ nhàng để đem lại sự thư thái cho đôi chân, giúp máu huyết lưu thông.
Mỹ Châu
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
