Lợi ích cho sắc đẹp từ giấc ngủ trưa

Chắc hẳn bạn đã biết việc ngủ đủ giấc là yêu cần cần thiết để duy trì sức khỏe và bảo vệ sắc đẹp. Và giấc ngủ trưa ngắn ngủi cũng là một bí quyết để cơ thể được phục hồi trở lại sau buổi sáng, tiếp thêm năng lượng để bạn có đủ sức làm việc tiếp vào buổi chiều. Giấc ngủ trưa không cần phải ngủ sâu, nhưng phải đủ để bạn phục hồi cả về cơ thể lẫn tinh thần. Chúng giúp hỗ trợ quá trình lành lại của các vết thương, hạn chế nguy cơ bùng phát mụn trên da, cũng như sự xuất hiện của những vết thâm, nám. Sau đây là những lý do giải thích vì sao giấc ngủ trưa lại có lợi cho sắc đẹp của phái nữ.

1. Tạo điều kiện để da phục hồi

Toàn bộ cơ thể của bạn sẽ trải qua tiến trình phục hồi khi bạn đang ngủ trưa. Điều này giúp duy trì độ tươi trẻ cho da đồng thời còn đẩy nhanh tốc độ thay thế các tế bào da chết bằng những tế bào mới và trẻ hóa da trở lại.

2. Cân bằng hóc-môn

Mất cân bằng hóc-môn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất cho các rắc rối về sắc đẹp xảy ra ở phái nữ. Tạo điều kiện để cơ thể có một khoảng thời gian nghỉ ngơi trong giấc ngủ trưa dù ngắn ngủi nhưng cũng đủ để phục hồi lại trạng thái cân bằng của lượng hóc-môn. Bạn sẽ thấy rõ hiệu quả của giấc ngủ trưa thông qua những biểu hiện trên da như giảm bớt sự xuất hiện của mụn và các vết nám. Một giấc ngủ trưa vừa đủ sẽ giúp đảm bảo chức năng hoạt động bình thường của các hóc-môn và hạn chế hiệu quả các rắc rối thường gặp trên da.

3. Ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm

Sự gia tăng của các hóc-môn gây stress có thể khiến bạn phải đối mặt với tình trạng lão hóa sớm và nhiều rắc rối khác về sắc đẹp có liên quan. Giấc ngủ trưa là cách để bạn giúp cơ thể loại bỏ trạng thái căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ phút làm việc căng thẳng vào buổi sáng, giúp kiểm soát mức hóc-môn gây stress tốt hơn. Nhờ đó mà nhan sắc cũng sẽ rạng rỡ hơn. Khi ngủ trưa, lượng collagen trong cơ thể cũng sẽ được hình thành nhiều hơn, làm cải thiện khả năng đàn hồi của da. Đây được xem là một trong những ưu điểm nổi bật mà giấc ngủ trưa mang lại cho phái nữ.

4. Giảm cân

Theo chuyên gia y khoa chuyên nghiên cứu về giấc ngủ Sara Mednick thuộc trường ĐH California, Hoa Kỳ, nếu chị em ngủ trưa trong khoảng từ 20 phút đến 90 phút trước 4 giờ chiều sẽ có thể làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể. Do đó, nếu bạn muốn có được một thân hình vừa vặn mà ít cống nhiều công sức, bạn hãy lên kế hoạch ngủ trưa mỗi ngày như là một biện pháp để giảm cân.

5. Đẩy nhanh tốc độ lành vết thương trên da

Trong suốt quá trình ngủ trưa, cơ thể sẽ dồn năng lượng cho nhiệm vụ tự chữa lành các vết thương của chính mình. Điều này rõ ràng rất có ý nghĩa đối với những ai đang sở hữu làn da bị mụn hoặc nám. Một giấc ngủ trưa “chất lượng” sẽ giúp các nốt mụn và những vết sẹo mụn nhanh lành hơn. Chúng còn giúp hạn chế sự hình thành những nếp nhăn do các gốc tự do gây ra. Vì vậy, không ngạc nhiên khi phái nữ xem ngủ trưa khi là một lựa chọn lý tưởng để chăm sóc cho sức khỏe và sắc đẹp của mình.

HỒNG XUÂN

(Theo Boldsky.com)