Kinh nghiệm du lịch cho bà bầu

Ảnh: flickr.com

• Nên đi du lịch gần
Thay vì dừng chân ở những điểm du lịch xa xôi hay ở nước ngoài, các thai phụ nên tận hưởng kỳ nghỉ của mình ở gần nhà. Bởi lẽ, đi du lịch xa quá sẽ kéo theo thời gian di chuyển lâu, không tốt cho cả mẹ và bé. Hơn nữa, khi đi du lịch ở nước ngoài, các bà bầu có thể lo lắng về khí hậu thay đổi, món ăn không hợp khẩu vị, thực phẩm không vệ sinh và nhất là thiếu sự hỗ trợ y tế khi cần thiết. Do đó, chọn điểm đến ở gần nhà hoặc du lịch nội địa là phù hợp nhất với các bà bầu.

Ảnh: flickr.com

• Phương tiện di chuyển phải thoải mái

Nếu bạn có kế hoạch đi du lịch trong thời kỳ mang thai thì phương tiện đi lại tốt nhất mà bạn nên dùng là xe ô tô. Bởi lẽ, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận dịch vụ cấp cứu, chăm sóc y tế và có thể dừng lại nghỉ ngơi khi cần thiết.
Khi di chuyển, bạn nhớ thắt dây an toàn đúng cách nhằm bảo vệ thai nhi. Nếu bạn cầm lái, nhớ giữ khoảng cách từ vô lăng tới xương ngực là 30 cm - khoảng cách an toàn cho thai nhi khi túi hơi bật ra trong trường hợp có sự cố.

Ảnh: flickr.com

Nếu bạn quyết định đi máy bay, nên tránh các thiết bị quét hình ảnh công nghệ cao ở các sân bay vì nó có những tác động không tốt tới em bé. Bạn nên yêu cầu được thực hiện các thủ tục an ninh thủ công bất cứ khi nào có thể. Bạn cũng nên nhờ nhân viên sân bay lấy hộ hành lý từ băng chuyền nếu cần thiết vì việc nhấc vật nặng không hề tốt cho các bà bầu.

Ảnh: flickr.com

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn chỗ ngồi rộng rãi, gần cửa sổ và thoáng khí sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn khi di chuyển. Và đặc biệt, đừng quên mang theo thuốc chống buồn nôn theo đơn của bác sỹ vì triệu chứng này rất phổ biến với chị em mang thai.

Ảnh: flickr.com

* Giữ liên lạc với bác sĩ
Các thai phụ cũng nên gặp bác sĩ để xin ý kiến và khám sức khỏe cẩn thận trước khi quyết định lên đường, đồng thời giữ liên lạc với họ trong suốt chuyến đi để được tư vấn khi có những dấu hiệu bất thường. Thêm vào đó, bạn cũng nên mang theo một số loại thuốc dự phòng nếu có chỉ định của bác sĩ. Ba tháng giữa thai kỳ là thời gian tốt nhất để du lịch.

Ảnh: flickr.com

• Mang theo giấy chứng nhận y tế
Thường các hãng hàng không sẽ từ chối phục vụ những hành khách có bầu từ 34 tuần trở lên. Tuy nhiên, để chắc chắn hãy gọi trước cho nhân viên chăm sóc khách hàng của các hãng để tìm hiểu về quy định chở khách có thai cũng như những ưu tiên nếu có. Thường họ sẽ yêu cầu bạn điền vào một mẫu đăng ký đặc biệt kèm theo giấy chứng nhận y tế để hoàn thành các thủ tục lên máy bay.

Ảnh: flickr.com

• Mặc trang phục thoải mái
Chú ý theo dõi thời tiết nơi mình sẽ đến để mang theo quần áo phù hợp, tránh trang phục ôm bó gây khó chịu khi di chuyển. Một đôi giày đi bộ đế mềm, vừa chân sẽ là người bạn đồng hành tuyệt nhất của bạn lúc này. Nếu dự định chỉ ở trong khu nghỉ mát để nghỉ ngơi, bơi lội và nhấm nháp các loại nước trái cây, hãy để đôi chân của mình được thoải mái với các loại dép bệt, thậm chí là bước đi chân trần.

Ảnh: flickr.com

• Vận động nhẹ nhàng kết hợp nghỉ ngơi hợp lý
Vận động trong thời kỳ mang thai rất quan trọng vì giúp lưu thông máu. Do đó, các thai phụ cũng nên vận động nhẹ nhàng, chơi các trò chơi giải trí đơn giản, hãy hít thở không khí trong lành sẽ tạo điều kiện tốt cho sức khỏe của thai nhi và người mẹ. Nên tránh các trò chơi mạo hiểm như trượt tuyết, nhảy dù, các trò cảm giác mạnh. Ngoài ra, điều quan trọng trong thời gian này là bạn phải được nghỉ ngơi và giữ cho tinh thần luôn vui vẻ.

Ảnh: flickr.com

• Uống nhiều nước
Nhờ hệ thống điều hòa không khí trên khoang máy bay, bạn không thấy khát nước nhưng khi máy bay đạt độ cao 10.000 mét, bạn sẽ nhanh chóng thấy khát nước khi mang thai. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ, một phụ nữ mang thai cần uống 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo rằng nước ối của họ được thay mới và quá trình sản xuất sữa mẹ diễn ra đúng hướng. Nước cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác như tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố và giúp làn da căng mọng… Bạn cũng đừng quên mang theo đồ ăn nhẹ trong hành trình của mình để kịp nạp năng lượng trong suốt quá trình di chuyển.

Ảnh: flickr.com

ĐÌNH HUỆ (Theo babycentre.co.uk& ivillage.com)