PNO - Khoảng một nửa người trưởng thành đối mặt với việc ngón chân bị vẹo hoặc biến dạng, điều này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ mang giày cao gót.
Cởi giày và đi chân trần
 |
| Hãy tập đi bằng chân trần bất cứ lúc nào có cơ hội. Điều này sẽ giúp tăng cường cơ bắp chân và đưa xương ngón chân trở về đúng vị trí của nó. Nếu bị đau khi đi bộ bằng chân trần, bên nên đi bộ trên một tấm thảm dày. |
Luyện tập cho chân khỏe
 |
|
Các bài tập không chỉ giúp cơ chân săn chắc mà còn làm giảm cơn đau do ngón chân bị vẹo, sưng. Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập một cách cẩn thận và không tạo quá nhiều áp lực. Đứng thẳng và ấn ngón chân xuống sàn trong 10 giây, gót chân vẫn chạm sàn. Sau đó nâng 10 ngón chân lên, giữ trong vòng 10 giây. Lặp lại tối đa 5 lần. Cuộn tròn ngón chân trên 1 chiếc khăn và cố gắng dùng ngón chân để bấu lấy khăn. Sau đó, thả lòng. Lặp lại khoảng 5-10 lần. |
Sử dụng đá lạnh để giảm đau
 |
|
Đá lạnh có thể giúp giảm viêm và đau ở vùng khớp chân bị sưng. Tất cả bạn cần chỉ là 1 viên đá lạnh và một miếng vải. Bọc đá lạnh trong miếng vải và đặt nó lên chỗ khớp chân bị sung đau. Đừng ấn mạnh và giữ trong 10-20 phút. Bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị này 1-2 lần một ngày. |
Sử dụng dầu thầu dầu
 |
|
Dầu thầu dầu có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Nó cũng giúp giảm viêm và đau. Đó là lý do tại sao loại dầu này được sử dụng để điều trị khi khớp chân bị sung đau. Lấy 50-100 ml dầu thầu dầu và đun nóng trên chảo cho âm ấm. Nhúng khăn vào chảo dầu đang ấm và đặt lên chỗ sưng. Quấn chân bằng băng khô hoặc khăn để giữ ấm, để trong khoảng 20 phút. Hãy thực hiện phương pháp này 1-2 lần một ngày. |
Sử dụng dụng cụ cố định
 |
|
Dụng cụ cố định là một cách tốt để giúp điều trị tình trạng trên. Thứ nhất, nó giúp giảm bớt sự bất tiện khi mang giày. Chúng sẽ ngăn chặn sự cọ xát và thay đổi vị trí của ngón chân và bàn chân. Thứ hai, họ cố định ngón tay cái ở vị trí tự nhiên, điều này sẽ giúp xương trở lại đúng vị trí. |
Xin lưu ý: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử các biện pháp nêu trên.
Hà Di (Theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong lúc chơi đùa, bé gái 3 tuổi (Thái Nguyên) bị ngã khiến que xiên thịt nhọn sắc đâm xuyên lưỡi.
Người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm phải có 1 trong 2 triệu chứng chính và 4 triệu chứng phụ kéo dài trên 2 tuần.
Mùa hè là thời điểm các bệnh về đường tiêu hóa liên tục gia tăng. Tỉ lệ cao số bệnh nhân trong đó là trẻ nhỏ, trẻ trong độ tuổi tới trường.
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
