PNO - Những bữa ăn sau giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn hoàn hảo nhờ sự tính toán hợp lý lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong ngày.
Vài lời khuyên cho bạn trước khi áp dụng thực đơn này:
- Không uống rượu trong thời gian ăn kiêng.
- Không thêm đường hoặc kem vào cà phê của bạn.
- Một vài món ăn có bơ đậu phộng, nếu không thích bạn có thể thay thế bằng bơ hạnh nhân, dầu đậu nành hoặc dầu hạt bí.
Bạn hãy thực hiện nghiêm túc chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày và nghỉ ngơi trong hai tuần. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lặp lại thực đơn này.
 |
| Giảm cân khoa học giúp bạn khỏe mạnh hơn. |
Ngày
 |
|
Bữa ăn sáng: 1/2 quả bưởi nhỏ; 1 ly cà phê; Một lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng. Bữa trưa: 1/2 chén cá ngừ; Một lát bánh mì nướng; Nước và cà phê đen hoặc trà Bữa tối: 85 g bất kỳ loại thịt nào; 1 chén đậu xanh; 1/2 quả chuối; 1 quả táo nhỏ; 1 cốc kem vanilla. |
Ngày 2
 |
|
Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nướng; 1 quả trứng; 1/2 quả chuối. Bữa trưa: 1 chén phô mai; 1 quả trứng luộc chín; 4 miếng bánh quy. Bữa tối: 2 cây xúc xích nhỏ; 1 cốc bông cải xanh; 1/2 tách cà rốt; 1/2 quả chuối; 1/2 cốc kem vanilla. |
Ngày 3
 |
|
Bữa ăn sáng: 5 miếng bánh quy; 1 lát pho mát; 1 quả táo nhỏ; 1 ly cà phê. Bữa trưa: 1 miếng bánh mì nướng; 1 quả trứng đã luộc chín. Bữa tối: 1 chén cá ngừ; 1/2 quả chuối; 1 cốc kem vanilla. |
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
Những mẫu túi xách hot trend của nhà mốt Louis Vuitton được Lisa ưa chuộng trong thời gian gần đây.
Việc thải độc cho tóc rất quan trọng, giúp làm sạch sâu cho tóc, loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi tóc.
Thiết kế váy với chất liệu ren mỏng nhẹ tạo hiệu ứng xuyên thấu gợi cảm, trở thành điểm nhấn cho phong cách mùa hè của các cô nàng sành mốt.
Chế độ chăm sóc tóc đều đặn, đúng cách sẽ giữ cho tóc luôn bồng bềnh, dày mượt.
Park Min Young, Hyomin (T-ara), Seohyun (SNSD)... đều chọn những bộ trang phục sành điệu, trẻ trung để dạo phố, check-in cùng hoa anh đào nở rộ.
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
Cặp đôi diễn viên ghi lại những khoảnh khắc đẹp trong tháng cuối thai kỳ trước khi chờ đón con đầu lòng ra đời.
Chỉ cần thực hiện 7 động tác đơn giản cho cánh tay sẽ giúp bạn có được bắp tay thon gọn, thoải mái diện những thiết kế trễ vai mùa hè.
