PNO - Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng xem ăn táo như thế nào cho đúng cách để bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng 1 tuần nhé.
Hãy thiết lập một thực đơn trong đó định lượng táo sẽ thay đổi dần. Quan trọng là bạn làm sao để chia nhỏ chúng thành nhiều bữa ăn trong ngày kèm với đủ 2 lít nước để tăng cảm giác no bụng.
Bạn cũng có thể uống trà xanh không đường để hỗ trợ, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và thư giãn đầu óc, không cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng vì chế độ ăn này. Chính việc uống nước đều đặn cũng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn, vì đôi khi, chính tình trạng mất nước sẽ dễ khiến bạn choáng váng, thậm chí ngất xỉu.
Thực đơn chi tiết:
Ngày đầu tiên: Trong ngày đầu tiên, bạn được phép ăn tổng cộng 1 kg táo. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm một lát bánh mỳ sandwich hoặc một miếng bánh quy trong ba bữa chính. Ngoài ra không được ăn thêm thức ăn gì khác.
 |
| Táo không những tốt cho sức khỏe mà còn có thể giảm cân. |
Ngày thứ 2: Trong ngày thứ hai, định lượng táo bạn được phép ăn tổng cộng 1,5 kg và uống nước, ngoài ra không ăn thêm gì khác.
Ngày thứ 3: Bạn được phép ăn 2 kg táo trong ngày này + nước.
Ngày thứ 4: Bạn được ăn tổng cộng 2 kg táo kèm với uống nước để tạo cảm giác no.
Ngày thứ 5: Làm sao ăn tổng cộng 1,5 kg táo mà không ăn thêm gì khác.
Ngày thứ 6: Chỉ ăn 1,5 kg táo chia nhỏ trong cả ngày và không ăn gì thêm.
Ngày thứ bảy: Bạn chỉ ăn 1 kg táo nhưng có thể ăn thêm một miếng bánh mỳ hoặc một miếng bánh quy mặn.
Phương pháp này cực kỳ hữu hiệu cho những ai muốn giảm cân cấp tốc và nó có thể giúp bạn xuống khoảng 3-4 kg. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn táo sạch, có thể ăn cả vỏ nhưng phải chú ý đảm bảo vệ sinh.
 |
Mặt khác, bạn có thể chế biến nhiều món với táo chỉ cần không ăn kèm với các nguyên liệu khác. Ví dụ, bạn có thể nướng táo trong lò vi sóng cho thơm ngon, chấm táo với một chút muối để thay đổi vị… cũng đều được. Ăn táo sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterone trong máu và hơi thở thơm mát nữa đấy.
Tuy nhiên, thực đơn này cắt giảm calo khá lơn nên bạn cũng cần chú ý tới tình trạng sức khỏe của mình, nếu thấy chế độ 7 ngày này quá khó thực hiện và khiến bạn mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt thì hãy thử trước trong 3 ngày. Trong 3 ngày này, bạn chỉ ăn táo, không ăn bất cứ loại thực phẩm nào khác, vẫn phải uống đủ nước. Tốt nhất bạn chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng này khi cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh và ổn định. Tuyệt đối không nên áp dụng khi đang phải làm những công việc nặng nhọc hay đang phải tập trung tinh thần cho những kế hoạch dễ gây căng thẳng.
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
