PNO - Chỉ bằng món trứng luộc quen thuộc, các cô gái có thể lấy lại vóc dáng thon gọn trong vòng 14 ngày.
Khi thực hiện chế độ ăn uống này bạn nên uống đủ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để đảm bảo đạt hiệu quả cao nhất, giúp cơ thể thải độc. Nếu có thể hãy dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục cho cơ bắp thêm săn chắc.
 |
Một số điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp này:
- Không ăn vặt.
- Không sử dụng đồ uống có đường hoặc rượu.
- Hạn chế ăn muối, đường.
* Thực đơn giảm 10kg trong vòng 14 ngày với trứng luộc như sau:
TUẦN 1:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 2 miếng khoai lang và 2 quả táo.
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.
Thứ 3:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Rau xanh và salad gà.
- Tối: Một đĩa salad rau, 1 quả cam, 2 quả trứng luộc.
Thứ 4:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Một lát phomat ít béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang.
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Trái cây tùy ý
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà hấp.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 đĩa rau luộc và 2 quả trứng.
- Tối: 1 đĩa salad rau và cá nướng.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Trái cây tùy ý
- Tối: Thịt gà và rau luộc.
Chủ nhật:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad cà chua, rau luộc, thịt gà.
- Tối: Rau luộc.
 |
TUẦN 2:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà
- Tối: 1 quả cam, một đĩa salad nhỏ, 2 quả trứng.
Thứ 3:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 2 quả trứng và rau luộc
- Tối: 1 đĩa salad và cá nướng.
Thứ 4:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà
- Tối: 1 quả cam, 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 lát phomai ít béo, 2 quả trứng và rau luộc
- Tối: 1 đĩa salad rau và thịt gà.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 đĩa salad cá sardine.
- Tối: 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà.
- Tối: Trái cây.
Chủ nhật:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Rau luộc và thịt gà.
- Tối: giống bữa trưa.
 |
Chế độ ăn uống trên hầu như không có Carbohydrate, đó là lý do vì sao nó giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên nên tham khảo bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình trước khi thực hiện bất kỳ một chế độ ép cân nào.
Lâm Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
