Công thức làm sữa yến mạch dành cho người ăn kiêng

06:44 25/12/2016

(Giảm cân) - Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và nhiều chất xơ, bột yến mạch là đồ ăn mang lại cho phụ nữ vóc dáng mơ ước.

Bột yến mạch là sản phẩm đến từ thiên nhiên, có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp như: giúp làm trắng da, dưỡng ẩm, trị mụn,... Ngoài ra, bột yến mạch còn là thành phần để chế biến món ăn dành cho người giảm cân, ăn kiêng. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và nhiều chất xơ, bột yến mạch là đồ ăn mang lại cho phụ nữ vóc dáng mơ ước.

Cong thuc lam sua yen mach danh cho nguoi an kieng
Bảo Hà (21 tuổi, Nghệ An).


Bảo Hà (21 tuổi, Nghệ An) chia sẻ với báo Phụ nữ TP.HCM công thức làm sữa yến mạch từ bột yến mạch Úc tươi vô cùng đơn giản và hiệu quả - một thức uống ngon, đặc biệt dành cho những người ăn kiêng để có dáng vóc mơ ước.

1. Nguyên liệu:

- Yến mạch Úc tươi, loại cán mỏng hạt

- Sữa tươi không đường đã tách béo

- Đường dành cho người ăn kiêng

2. Cách làm:

Bước 1: Cho 1 môi yến mạch vào 1 cái tô. Sau đó đổ vào 500ml nước sôi nóng, ngâm tầm 15 phút  đến khi yến mạch nở bung ra (nếu thấy ít nước, bạn có thể đổ thêm vào).

Cong thuc lam sua yen mach danh cho nguoi an kieng

Bước 2: Sau đó, đổ vào 1 cốc sữa tươi không đường vào. Tiếp theo, cho 2 gói đường ăn kiêng. Chúng ta đã có hỗn hợp và bỏ vào máy xay sinh tố, xay tầm 1 phút. Như vậy các bạn đã có sữa yến mạch.

Cong thuc lam sua yen mach danh cho nguoi an kieng

Bước 3: Đổ ra cốc dùng luôn hoặc có thể bảo quản ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Cong thuc lam sua yen mach danh cho nguoi an kieng

3. Lưu ý:

- Yến mạch mọi người nên mua loại yến mạch Úc tươi. Loại nguyên cán, hạt dẹp.

- Uống sữa yến mạch, các bạn có thể ăn thêm rau hoặc thức ăn nếu cảm thấy đói.

Thu Huyền

© 2015 Phụ Nữ Online

Báo Điện tử Phụ nữ Thành phố Hồ Chí Minh

Cơ quan chủ quản: Hội Liên Hiệp Phụ Nữ TP. Hồ Chí Minh

Giấy phép số: Giấy phép số 583/GP-BTTTT ngày 30/10/2015 do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp.

Tổng biên tập: Lê Huyền Ái Mỹ

Phó Tổng biên tập: Tạ Thị Nam Hồng (Trị sự), Nguyễn Thị Thu Mai (Nội dung)

Phunuonline.com.vn giữ bản quyền nội dung này

Liên Hệ Quảng Cáo

311 Điện Biên Phủ, P.4, Quận 3 - TP.HCM

ĐT: (08) 3846 8715 -39316 629 Fax: (08) 3846 8523

Email: quangcaophunu@gmail.com

Liên Hệ Tòa Soạn

Miền Nam: 311 Điện Biên Phủ, Q.3, TP.HCM

Email: baophunutp@gmail.com

ĐT: (39) 316 854/ Fax: (84.8) 39 316 723

Miền Bắc: 224 Kim Mã, Q.Ba Đình, Hà Nội

Email: vphanoi@baophunu.org.vn

ĐT: (04) 38 464 206/ Fax: (84.4) 38 464 192