Menu

Giảm cân tiết kiệm với những món rau luộc dễ kiếm

11:30 28/02/2017

pno
Nếu bạn đã chán những cách ăn kiêng phức tạp, tốn kém, giúp cơ thể thon gọn, nhẹ nhàng hơn với rau luộc là lựa chọn hoàn hảo.

Đậu que luộc

Giam can tiet kiem voi nhung mon rau luoc de kiem
Đậu que luộc giúp giảm cân hiệu quả.

Đậu que là món ăn thông dụng trong bữa ăn gia đình Việt nhưng ít người biết rằng món rau này rất ít calo và thích hợp cho những người đang muốn giảm cân.

Để có được vóc dáng hoàn hảo, hãy chăm chỉ ăn dậu que luộc thay vì những thực phẩm chứa nhiều chất đạm khác.

Với 31 calo, 7 gram carbohydrate, 3 gram chất xơ, 3 gram đường và 2 g protein chứa trong 10 gram đậu que, bạn sẽ duy trì được cảm giác no lâu mà không phải nạp thêm bất cứ món ăn nào khác.

Cần tây luộc

Giam can tiet kiem voi nhung mon rau luoc de kiem
Rau cần tây chứa rất nhiều chất xơ.

Rau cần tây thường được dùng để xào thịt bò thành món ăn vô cùng hấp dẫn. Bạn hãy thử luộc rồi ăn thử, dù mùi vị hơi đậm nhưng chúng là thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với rất nhiều chất xơ, vitamin.

Ngoài ra, thực phẩm đặc biệt này còn giúp chế lượng calo nạp vào cơ thể từ đó mang lại cho bạn thân hình như ý. Ăn cần tây cũng giúp bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa cũng như đẹp da.

Đậu bắp luộc

Giam can tiet kiem voi nhung mon rau luoc de kiem
Đậu bắp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người thừa cân.

Trong đậu bắp có chứa nhiều protein, chất xơ nhưng lại rất ít chất béo nên cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả.

Với nguồn canxi cũng như vitamin dồi dào, ăn đậu bắp luộc chấm nước tương hằng ngày sẽ giúp bạn thấy cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt hơn.

Cà rốt luộc

Giam can tiet kiem voi nhung mon rau luoc de kiem
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn đẹp da, giảm cân.

Ai cũng biết cà rốt rất tốt cho mắt nhưng thực phẩm này cũng làm cho bạn nhanh chóng có được trọng lượng lý tưởng.

Trong cà rốt có rất nhiều chất xơ, canxi cũng như các vitamin thiết yếu như A, C, B, K, E,… nên vừa hấp thu dưỡng chất cho da lại vừa hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Rau lang luộc

Giam can tiet kiem voi nhung mon rau luoc de kiem
Rau lang luộc là món ngon thường thấy trong bữa ăn gia đình Việt.

Rau lang luộc là món ăn quen thuộc và chế biến nhanh gọn. Với lượng chất xơ dồi dào mà không chứa cholesterol, thực phẩm này nên có trong bữa ăn hàng ngày của bạn, nhất là vào buổi tối nếu bạn muốn có được thân hình lý tưởng.

Bông cải xanh luộc

Giam can tiet kiem voi nhung mon rau luoc de kiem
Bông cải xanh luộc vô cùng thơm ngon sẽ giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng.

Những ai đang muốn giảm cân đừng quên món bông cải xanh luộc giàu dinh dưỡng nhé.

Món ăn này chứa nhiều chất xơ, carbohydrate và ít calo nên sẽ khiến bạn no rất lâu đồng thời ngăn các thức ăn khác nạp vào cơ thể, giảm cân chỉ là còn là thời gian.

Củ cải trắng luộc

Giam can tiet kiem voi nhung mon rau luoc de kiem
Củ cải trắng chứa rất nhiều nước và chất xơ.

Củ cải trắng chứa nhiều nước, giá lại rất rẻ nên bạn hãy thử áp dụng chúng trong quá trình giảm cân.

Không cần giới hạn số lượng thực phẩm này trong bữa ăn, hãy ăn tới mức tối đa bạn có thể để đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Ngoài ra, món ăn này cũng rất hấp dẫn bởi có vị ngọt dịu, thơm mát, thích hợp vào những ngày nắng nóng.

Bạn lựa chọn món ăn nào cho bữa cơm hôm nay? Đừng quên những món rau luộc ngon lành này nhé.

Diệu Linh

Phụ Nữ Online
Phụ Nữ Online