PNO - Du lịch là khoảng thời gian tuyệt vời để thư giãn nhưng đồng thời cũng là lúc chúng ta dễ tăng cân nhất.
Nguyên nhân tăng cân khi đi du lịch nằm ở việc khác môi trường sống và xu hướng thưởng thức nhiều món ăn mới lạ ở địa điểm du lịch.
Dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp bạn bớt lo tăng cân để không cắt ngang quá trình ăn uống lành mạnh khi đi du lịch.
Mang theo thức ăn vặt lành mạnh
 |
| Mang theo nhiều nước khi đi du lịch - Ảnh: Trending Feeds |
Hãy chuẩn bị kỹ các loại thức ăn vặt lành mạnh và gọn nhẹ đủ cho chuyến đi vì bạn có thể hoạt động khá nhiều. Một số gợi ý cho bạn là rau củ quả sấy khô, bánh quy giòn, kẹo thanh, trái cây, bột ngũ cốc…
Chọn nơi ở có nhà bếp hoặc tủ lạnh
Nếu có điều kiện, bạn nên đặt một căn hộ hoặc một ngôi nhà tại địa điểm du lịch. Khi đó, bạn sẽ có nhà bếp riêng, đồng nghĩa với việc bạn có thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình và tiết kiệm được một khoản tiền nếu ăn ngoài.
Nếu không thích nấu nướng, hãy tìm kiếm những phòng khách sạn có tủ lạnh và máy pha cà phê để có nước nóng pha bột yến mạch.
 |
Mang theo những thứ cần thiết cho dạ dày
Đi máy bay có thể làm bạn khó chịu hoặc không quen với thực phẩm địa phương, vì vậy bạn cần mang theo những thứ cần thiết hỗ trợ dạ dày trong những tình huống xấu nhất.
Một số thứ bạn có thể mang theo là trà xanh, bột dinh dưỡng, gừng, chanh… Nếu chuyến đi dài, nên mang theo thuốc dành cho dạ dày.
Ở những nơi có nhiều loại thủy hải sản hoặc thực phẩm lạ, bạn cần cân nhắc trước khi dùng thử. Nếu dạ dày yếu, bạn không nên ăn thử hoặc yêu cầu các món ăn đã nấu chín kỹ.
 |
Uống nhiều nước
Mang theo một chai nước lớn khi lên các phương tiện di chuyển đến địa điểm du lịch và uống nước liên tục trong suốt chuyến đi. Không nhất thiết phải chọn các loại đồ uống được cho là lành mạnh như sinh tố, nước ép…
Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại đồ uống có cồn một cách “khôn ngoan” như rượu vang đỏ, bia nhẹ, rượu champagne hay soda vodka kết hợp trái cây tươi.
Tìm kiếm quán ăn, nhà hàng
Với sự trợ giúp của các ứng dụng tìm kiếm địa điểm ăn uống, bạn có thể tìm được rất nhiều hàng quán gần khu vực bạn sẽ đến hoặc chỉ cần lên google và gõ “nhà hàng có món lành mạnh gần tôi”. Hãy nghiên cứu những nơi đó trước khi đến và ghi lại những nơi cần đến nhằm tránh việc ăn các loại thức ăn nhanh.
 |
Tìm các cửa hàng tạp hóa và khu chợ địa phương
Các cửa hàng tạp hóa và khu chợ địa phương thường có nhiều thực phẩm tươi ngon, lành mạnh và giá cả phải chăng. Do đó, bạn có thể thỏa sức mua sắm và tự chế biến thức ăn trong chuyến du lịch.
 |
Đi bộ nhiều hoặc chạy xe đạp
Bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc thuê xe đạp để chạy trong chuyến du lịch của mình thay vì di chuyển bằng xe máy, ô tô ở những đoạn đường ngắn. Điều này sẽ giúp đốt cháy bớt lượng calo đã nạp sau khi dùng nhiều thức ăn ở địa phương đó. Ngoài ra, bạn còn có thể khám phá được nhiều điều hơn nữa khi di chuyển từ từ.
Mỹ Khanh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
