Menu

Bài tập đơn giản giúp mặt thon gọn trẻ hơn 10 tuổi chẳng cần thẩm mỹ

13:00 16/11/2017

pno
Độ đàn hồi của da và đường nét khuôn mặt phụ thuộc vào cơ mặt, thực hiện thường xuyên những động tác đơn giản này để mặt thon gọn và trẻ trung, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Khởi động cơ mặt là bước đầu tiên của bài tập giúp mặt thon gọn, thực hiện động tác đứng lên, ngồi xuống, giữ thẳng lưng. Đồng thời phát âm các nguyên âm khác nhau, trong đó tốt nhất là “I”, “O”, “E” và “A”. Lặp lại động tác đến khi thấy toàn bộ cơ mặt ấm lên.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Ngồi xuống và ngước mặt hết đến khi mặt song song trần nhà, kết hợp cùng với môi dưới. Giữ tư thế trong vòng 5-10 giây và thực hiện 2-3 lần.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Vòng hai tay trước ngực và từ từ nâng cằm đến giới hạn của mình, giữ người đứng thẳng. Hít một hơi dài và đếm từ 10-15 rồi từ từ trở lại vị trí ban đầu.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Bài tập giúp mặt thon gọn này cực kỳ đơn giản nhưng rất hiệu quả. Nó giúp làm tăng độ đàn hồi cho má, nhưng bạn phải chú ý luôn giữ đầu thẳng. Kéo các góc của đôi môi xuống và quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại ít nhất 5 lần đến khi bạn cảm thấy một cơ mặt căng ra.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Ngồi thẳng và dùng môi giữ cây bút chì thật chặt. Bắt đầu thử viết tên của bạn lên không khí mà không cần di chuyển đầu. Tiếp tục tập luyện trong ít nhất 3 phút. Sau đó nghỉ ngơi tạm thời và lặp lại một vài lần nữa.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Động tác thể dục này rất tốt cho cơ cổ của bạn, nó cũng tác động nhẹ nhàng lên các cơ xung quanh của khuôn mặt. Nghiêng đầu sang phải, cố gắng đến khi chạm tai vào vai. Dùng tay phải đỡ bên phải đầu, giữ trong 10 giây và lặp lại cho phía bên kia.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Lấy hơi thật sâu hít một ngụm không khí và mím chặt môi. Đặt tay lên má để ngón tay che tai, bắt đầu tạo một lực đẩy lên má, tạo ra sự đàn hồi với cơ bắp. Giữ trong 5-10 giây, sau đó nghỉ ngơi và lặp lại 5-6 lần.
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Mở miệng ra và che hai hàng răng bằng đôi môi, bắt đầu di chuyển hàm dưới của bạn về phía trước, đè ngón tay lên cằm. Cố gắng tạo ra sự chống đẩy giữa tay và cằm, vừa thư giãn chúng và lặp lại 10 lần
Bai tap don gian giup mat thon gon tre hon 10 tuoi chang can tham my
Đây là bài tập giúp mặt thon gọn cuối cùng và khó tập nhất giúp tăng cường cơ bắp cũng như các cơ dưới lưỡi của bạn. Đặt hai nắm đấm dưới cằm và ấn lưỡi của bạn vào đáy miệng (bên cạnh răng dưới). Đẩy cằm lên bằng nắm tay, trong khi đó dùng lưỡi chống lại áp lực. Giữ trong 30 giây, nghỉ ngơi một chút và lặp lại 10 lần.

Di Linh

Nguồn Brightside