PNO - Nỗ lực giảm cân của bạn sẽ tan thành mây khói nếu ở nơi làm bạn mắc phải 6 sai lầm sau đây.
Bạn bỏ bữa sáng để có thể làm việc sớm hơn
Bỏ bữa sáng sẽ khiến năng lượng của bạn cạn kiệt vào giữa buổi. Hậu quả là bạn tìm đến những loại bánh hay đồ ăn vặt đầy chất béo và carbohydrate. Nếu muốn giảm cân, hãy nhớ đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng.
 |
Bạn ăn một miếng kẹo nhỏ mỗi ngày
Một miếng kẹo hay socola nhỏ có vẻ không gây ảnh hưởng gì nhưng sự thật là chúng làm tăng thêm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày.
Mỗi ngày bạn thưởng thức một cái kẹo nhỏ thì tổng cộng bạn đã tiêu thụ thêm 100 calo trong hơn một tuần.
Bạn trì hoãn công việc và bị căng thẳng
Sự căng thẳng vì công việc sắp trễ hạn khiến bạn tìm đến những món ăn ngọt như bánh quy, hậu quả là lượng đường trong máu tăng lên đến đỉnh điểm dẫn đến tình trạng sugar rush – trạng thái hưng phấn, bồn chồn không kiểm soát khi đường trong máu tăng vọt, nhưng chỉ một thời gian ngắn sau đó bạn sẽ có cảm giác chán nản, mất năng lượng và còn mệt mỏi hơn trước đó.
Thay vì ăn đồ ngọt, hãy dành khoảng 2 phút để hít thở sâu và thư giãn.
 |
Bạn uống quá nhiều cà phê
Cà phê là một trong những món đầu tiên bạn nghĩ tới khi có cảm giác đói ở nơi làm việc. Để cắt giảm lượng calo tiêu thụ, bạn không nên dùng nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày.
Bạn không dự trữ các loại đồ ăn vặt lành mạnh
 |
Ở công sở, bạn thường thấy đói vào lúc chiều muộn. Khi dạ dày cồn cào vì đói, bạn dễ tìm tới những món ăn vặt không lành mạnh. Để phòng tránh điều này, hãy dự trữ các loại trái cây khô, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây hỗn hợp.
Bạn làm thêm giờ
Dù muốn gây ấn tượng với sếp thì bạn cũng cần biết rằng làm thêm giờ dễ khiến bạn tìm đến các loại thức ăn nhanh. Trong trường hợp phải làm việc muộn, hãy bạn chuẩn bị sẵn thức ăn tối từ buổi sáng, nhờ vậy bạn sẽ không cần dùng đến thức ăn nhanh.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Tối 13/4, đám cưới của Minh Tú và chồng Tây được tổ chức tại TPHCM, nhiều nghệ sĩ Việt chọn trang phục đen đến mừng ngày vui của siêu mẫu.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
Cặp đôi diễn viên ghi lại những khoảnh khắc đẹp trong tháng cuối thai kỳ trước khi chờ đón con đầu lòng ra đời.
Chỉ cần thực hiện 7 động tác đơn giản cho cánh tay sẽ giúp bạn có được bắp tay thon gọn, thoải mái diện những thiết kế trễ vai mùa hè.
Sau khi sinh con, Perry tăng cân thấy rõ. Để trở lại cho các hoạt động nghệ thuật, nữ ca sĩ đã tích cực giảm cân với phương pháp ăn kiêng Atkins.
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng kem chống nắng hàng ngày cùng lựa chọn trang phục chống nắng giúp làn da phụ nữ Nhật luôn tươi trẻ.
Sau 24 năm ra mắt, NTK Liên Hương đã làm mới bộ sưu tập áo dài nổi tiếng Huyền sử Thăng Long bằng những chất liệu mới và kỹ thuật hiện đại.
Trizzie Phương Trinh vừa từ Mỹ về Việt Nam, ra mắt khán giả với vai diễn trong bộ phim điện ảnh ''Đoá hoa mong manh''.
Để làm mới phong cách đường phố ngày hè, các tín đồ thời trang đã tích cực những kiểu sneaker màu sắc nổi bật như vàng, đỏ, xanh dương và ánh bạc.
Mùa hè nắng nóng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe mái tóc.
Bên cạnh nhan sắc xinh đẹp, giọng ca ''Có em chờ'' còn gây sốt khi diện mẫu trang sức có giá "khủng" lên tới 2 tỷ đồng.
