PNO - Để được vào vai nữ chiến binh có thân hình gợi cảm trong phim điện ảnh ra rạp tháng 5/2017, Gal Gadot đã phải tăng hơn 6 kg với những phương pháp tập luyện khác nhau.
 |
| Gal Gadot sinh ngày , là người mẫu, diễn viên người Israel. Cô được biết đến khi đoạt giải Hoa hậu Israel vào năm 2004. |
 |
| Với vai trò diễn viên, Gadot được biết đến vào năm 2009 với vai diễn Gisele trong loạt phim "The Fast and the Furious". Năm 2016, Gadot vào vai nữ chính Wonder Woman trong bộ phim "Batman v Superman: Dawn of Justice". |
Dưới đây là những bí quyết của cựu hoa hậu Isarel để có một thân hình hoàn hảo như trên phim.
 |
| Uống nhiều nước: Nữ diễn viên chia sẻ cô uống từ 3-4 lít nước mỗi ngày theo hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình để không bị mất nước. |
 |
| Kiềm chế cơn thèm ăn, và tăng cường thể lực cho các bài tập luyện được vạch ra là cách nữ diễn viên giữ cân nặng. |
 |
| Kết hơp nhiều bài luyện tập thể lực: Để có môt thân hình bốc lửa cho vai diễn Wonder Woman, Gal Gadot đã kết hơp boxing với một loạt các môn võ thuật khác nhau. Huấn luyện viên của cô cũng đưa ra những bài tập phối hợp để tăng thể lực như cardio trên xe đạp giúp tăng nhịp tim, chèo thuyền, ném bóng và kéo xà đơn. |
 |
|
Ngoài ra, cô cũng giữ dáng với các môn thể thao như lướt ván đứng hay TRX - phương pháp tập luyện mang tính đột phá sử dụng trọng lượng cơ thể và trọng lực của người tập khi được nâng trên sợi dây treo kháng lực. Mỗi ngày, cô cũng cần hít đất trong 30 giây, sau đó plank trong 30 giây, lặp lại kết hợp bốn lần. Bài tập 2 phút này giúp cánh tay thon gọn và khỏe manh hơn. |
 |
| Ăn nhiều rau xanh: Gal gadot nói không với bánh quy trong các bữa ăn nhẹ buổi tối. |
 |
| Cô luôn ưu tiên bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn từ các loại rau xanh, ớt chuông, cần tây, cà chua... Cô cũng thường đăng những bữa ăn giàu dinh dưỡng lên Instagram. |
 |
| Cứ ăn những gì mình thích: Mặc dù cô không thể ăn loại hamburger 3 tầng nhưng nữ diễn viên vẫn thích những loại hamburger thông thường. Cô cũng rất thích kem chocolate. |
 |
| Trong bài phỏng vấn với tờ báo Harper's Bazaar, Gal Gadot chia sẻ: "Tôi là một người sành ăn và tôi thích thử tất cả món ăn trên thế giới. Nhưng đồng thời tôi cũng phải xem xét các loai nguyên liệu và chọn những thứ tốt nhất cho mình. Tôi không tự gò ép mình môt cách hà khắc. Tôi có thể ăn rất nhiều nhưng tôi luôn chú trọng đến thành phần dinh dưỡng và kiểm soát lượng thức ăn". |
 |
| Kết hợp protein và chất xơ theo tỉ lệ 50:50: Huấn luyện viên thể hình của Gadot khuyên nên ăn hỗn hợp protein và rau xanh trong mỗi bữa ăn. |
 |
| Ăn kiêng và ngủ không đủ làm giảm hiệu quả tập luyện 20-30%. |
 |
| Ngoài các loại thực phẩm tươi sống, thực đơn của Gadot còn có sự kết hợp giữa protein và chất xơ từ các loại cá với tỏi, chanh, và cây húng tây, hoặc ức gà và bánh đậu gà. |
 |
| Những bài tập thể lực kết hợp với thực đơn ăn uống được kiểm soát chặt chẽ đã giúp Gal Gadot từ một hoa hậu, người mẫu trở thành một nữ siêu anh hùng đầy gợi cảm. |
 |
| Vậy thì tại sao chúng ta không áp dụng những điều đó mỗi ngày để có được thân hình hoàn hảo như cô ấy? |
 |
Hoàng Dương
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
